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游泳速度慢能锻炼身体吗
我每天蛙泳1000米,但
游得
较慢,游完不累,这样
锻炼
效果好吗?如果缩短距离...
答:
像你现在慢慢游,估计最多半小时就游完了,有氧呼吸才刚刚开始你就停了,
锻炼身体的效果不大
。
...每天连续游1000米有用吗(要半个多小时),我是想提高一下
速度
...
答:
刚学会游泳对于巩固技术和锻炼身体来说是比较有效果的
,但是提高速度,个人认为主要在于技术动作、动作力量和动作频率,因此,游得越多,未必游得越快。所以提高速度,建议游短距离,高频率,提高爆发力和蹬腿效果。蛙泳比自由泳快,说明自由泳太慢了,动作有问题。
游泳能锻炼身体吗
?锻炼什么部位?
答:
游泳能锻炼身体
,能锻炼手臂、腰腹和腿部等。虽然游泳是一种全身运动,但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同:蛙泳——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打,只有蛙泳是蹬夹,前者能够使腿更修长,而后者更多用到大腿股四头肌,因此对加强腿部力量很有效。蝶泳——胸部力量。蝶泳时,手臂...
游泳速度慢
,能起到减肥作用吗?
答:
坚持才是减肥的良药。
游泳可以
减肥,但要坚持。减下来后如果停止就很容易胖。游泳减肥和其他
运动
减肥的区别是,游泳减肥后体型很匀称。但无论如何坚持才是减肥的良药。不论你用哪种减肥的办法。祝你好运!■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你!▲辛苦的减肥工作即将收尾...
游泳
如何增肥,快游还是慢游
答:
如果你感觉强度增加的速度太快,就可以按照你能够接受的进度进行
。另外,游泳消耗的体力比较大,最好隔一天一次,给身体有一个恢复的时间。对于比较瘦弱者,游泳能够让体重增加,这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用,使肌肉的体积和重量增加的结果,可以说游泳可以把胖人游瘦了,也把瘦人游胖了,让所有爱美的...
游泳
一千米相当于跑步多少米
答:
游泳
一千米相当于跑步五千米的情况非常常见。因为游泳具有很大的阻力,很难向前前进,而且游泳的
速度
非常
缓慢
,消耗的体力也较大。根据营养运动学家的测算,游泳1000米大约消耗1200卡路里,而在水中游100米大约消耗100卡路里的能量。所以,游泳1000米相当于跑步约4000米的距离。游泳的好处 一、
锻炼身体
游动...
游泳
如何增肥,快游还是慢游
答:
假如你觉得强度添加的
速度太
快,就可以按照你可以承受的进度运行。另外,游泳耗费的膂力比较大,最好隔一天一次,给
身体
有一个恢复的时间。关于比较瘦弱者,
游泳可以
让体重添加,这是由于游泳关于肌肉的锤炼作用,使肌肉的体积和分量添加的结果,可以说游泳可以把胖人游瘦了,也把瘦人游胖了,让一切爱美的...
游泳
如何增肥,快游还是慢游
答:
其实游泳是很好的一种
锻炼
,祝你
身体
健康~游泳急好还是慢好? 根据你的年龄有大小。 如果年纪轻,
可以游得
快点,如果年龄偏大,就不要
游得太
快,因为
运动
量过大,对心脏及血管都会造成极大的压力,易爆 如何加快
游泳速度
, 注意游泳的技术动作,还有一定量的体能训练,尤其是腿部有氧训练得重视...
人能通过
锻炼身体
来提高
运动速度
答:
由此可知,以
锻炼身体
为目的的跑步,时间不应少于5分钟,否则对心肺功能的提高无助益。超过5分钟的跑步,持续的时间越长,心肺功能的锻炼也就越好。至于跑步的
速度
是次要的,可按照自己的体力来调整。以减肥健美为目的的跑步,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,...
游泳速度
快慢和体重有关吗?
答:
没关系!快慢只是有氧呼吸,还是无氧呼吸!其实说白了都是
锻炼身体
!至于体重,与这没什么关系!
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