88问答网
所有问题
当前搜索:
游泳姿势不标准能锻炼身体吗
游泳
的精髓是什么?为什么我就是不会呢?
答:
姿势不对,锻炼效果差
武博士说,人游泳时,对动作的标准性要求高不高,主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次,或是天热到游泳池里图个凉快,动作是否规范,意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式,希望能达到健身的目的,规范的动作就很重要了。通过游泳练习,人的心肺功能和...
自由
泳
塌腰如何纠正?
答:
所以我们应该尽量避免
,在练习自由泳时,我们的躯干部腔室较多,而下半身的腔室较少,所以在不加以调整的情况下人体重心偏后,就会出现腿部下沉的情况,而我们在漂浮时需要调整重心向前移动,这就需要我们保证头部略微向下,收紧下巴,眼睛看池底,同时保证腰部的紧张状态,将下肢挺起,并且保证收腹状态,...
游泳能锻炼身体吗
?锻炼什么部位?
答:
游泳能锻炼身体
,能锻炼手臂、腰腹和腿部等。虽然游泳是一种全身运动,但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同:蛙泳——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打,只有蛙泳是蹬夹,前者能够使腿更修长,而后者更多用到大腿股四头肌,因此对加强腿部力量很有效。蝶泳——胸部力量。蝶泳时,手臂...
怎样
游泳能锻炼
腹肌
答:
1、游泳是可以帮助锻炼腹肌的
。2、游泳的四个泳姿对于腹肌都有一定的锻炼效果,其中效果最为明显的是蝶泳和自由泳。蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿,因此对腰腹力量和协调性要求非常高,蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影的,因此蝶泳选手往往拥有强大而漂亮的腹肌。而自由泳也是锻炼腰腹肌肉很好的运动...
针对
游泳
训练,你有没有一些训练技巧?
答:
全身训练可以提升
游泳运动
的多项
身体
素质。全身训练综合了身体多个部位的
锻炼
,全身各处的肌肉、关节和器官等协同工作,可以整体提升人体协调性。游泳运动属于协调性极强的运动,它和陆地运动不同,需要上下肢一起配合运动,才能有力推动身体前进。另外,全身训练也是提升游泳速度的必要条件。仅靠加快
动作
的...
游泳
的
姿势
有哪些-游泳的好处
答:
由于仰泳时颈部属于后仰
姿势
,颈椎小关节得到
锻炼
,所以颈椎病患者比较适宜进行仰泳
运动
。但是,仰泳对肩部
动作
及双腿打水的动作要求很高,所以仰泳可能带来“
游泳
肩”、“游泳踩等运动损伤疾病。 四、 自由泳无特别讲究 自由泳依靠划水和打腿产生推进力,躯干也保持一定紧张度,在
身体
的转动中,能够有效地发挥躯干大肌肉群...
游泳
真的
可以
塑形吗?
答:
我认为游泳是可以塑型的。因为我们
游泳可以锻炼身体
,多方面的能力。比如我们的协调性,比如我们的心肺功能。所以就更不用说我们身体的塑形呐。一般游泳有四大
泳姿
:第一个是蛙泳,是属于我们的基础泳姿,一般蛙泳都是不会游泳的人学习的,那么蛙泳主要锻炼的是我们的手臂和 腿部力量,因此,在对身体的塑造...
游泳可以锻炼
背部肌肉与胸肌吗?应该注意什么呢?
答:
可以锻炼
背部肌肉和胸肌,但在游泳的时候要掌握正确的游泳技巧和不同的游泳方式,这样才能让
身体
背部肌肉和胸部肌肉得到有效锻炼,除此以外它还能让腿部和腰部的肌肉更有力量,但在游泳时也要注意安全,更要注意正确的
游泳姿势
。注意不能酒后游泳 这种虽然
能锻炼
背部肌肉和胸部肌肉,但在游泳的时候要注意不...
各种
泳姿
,分别有什么
锻炼
效果啊
答:
自由泳速度最快。蛙泳最适合
锻炼身体
。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳
姿势
最美,象美人鱼。仰泳最省体力,适合自救。二\\学蛙泳窍门:手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小。腿--向下向后蹬腿。收回时...
初学者想要学习
游泳
,从哪个
泳姿
练起比较好?
答:
蛙泳节奏明显,所采用的正面抬头呼吸方式比较自然,每一个
动作
周期中可以有一个明显的滑行阶段,
游泳
者在滑行中可得到放松和休息,游起来比较省力,基本掌握动作之后就能连续游较长的距离,从而获得水中自由活动的能力,不容易出现溺水事故。一个不会游泳的人,在水里的本能求生姿态是:
身体
直立,双手乱拍...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
游泳一个月变化
侧泳视频 慢动作
女人长期游泳的好处
四种泳姿对身体的好处
四种泳姿锻炼肌肉区别
泳姿不标准影响锻炼吗
游泳姿势不对会怎么样
侧泳对身体有好处吗
女性练自由泳好还是仰泳好