我准备减肥,跑步,但是白天没有时间,准备晚上十点以后跑两个小时,这样有...答:运动前补充氨基酸(BCAA),能促进脂肪燃烧。而且具有抑制乳酸的产生,不易疲劳。 什么是BCAA? BCAA(支链氨基酸)是身体必需的9种氨基酸中3种(氨酸,亮氨酸,异亮氨酸)的总称,是肌肉必不可少的营养素,占了构成肌肉的氨基酸中的30%-40%。在通过运动锻炼肌肉的同时,补充BCAA的话,效果更好。 BCAA的作用 1)可以作为运动...
长期吃什么对身体好答:白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。蜂蜜是大自然赠给人类的礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健...