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每天睡十个小时以上还是睡不够
一天睡十小时
可
还
老
是
感觉
睡不够
,这是咋回事?
答:
1. 尝试将睡眠时间减少到每天六到七小时
,过多的睡眠可能会导致身体习惯性睡眠和惰性。2. 尝试坚持在固定的时间起床,一段时间后,你自然会养成习惯,不再需要闹钟。3. 规律的作息时间有助于提高精神状态,让你感觉更加充沛。
为何有的人
一天睡10多个小时
都
不够
?
答:
成年人每天应该睡7-8小时。有人睡满十个小时仍觉得很困的原因:
1、如果你是干体力活的,晚上回去倒头就睡,休息够了,肌肉疲劳感会消失
,第二天起来自然神采奕奕。体力上的疲劳是由体内产生大量酸性物质引起的,应该采取静躺的休息方式。2、但如果你是干脑力活的,大脑皮层极度兴奋,而身体却处于兴奋...
作为大学生
每天睡
7到8
个小时
为什么
还是
觉得
不够
?
答:
作为大学生,
每天睡7到8个小时仍然感觉睡不够可能有以下原因:睡眠质量不好
,比如在睡眠过程中经常被吵醒或者开着灯睡觉,导致睡眠质量下降,即使睡了足够的时间也会感到疲惫。睡眠时间不规律,比如每天睡觉的时间都不一样,导致身体无法适应,也会感到疲惫。缺乏锻炼和不良生活习惯,比如长时间坐着不动、...
为什么
每天
都
睡不够
,睡了十多
个小时
了
还
困?
答:
生理学家的一项研究发现,人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多,如果
每天睡
上十几
个小时
,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂,使人昏昏沉沉,这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时,
睡眠
时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性,导致反应迟钝,记忆力下降。此外,由于睡眠...
我31岁女从小就特别能睡,
每天
都要
睡10个小时以上
,睡8个小时都不行
答:
1. 我31岁,女性,从小就特别能睡,
每天
都需要
十个小时以上
的
睡眠
,八个小时都觉得
不够
。2. 虽然我不懂中医,但从我的体验来看,如果你要改变睡眠习惯,就要注意作息时间和饮食。3. 保证睡眠质量,并慢慢减少睡眠时间,以达到一个合理的睡眠时长(正常应为八个小时)。4. 如果条件允许,午休是一...
一天睡
了十几
个小时
了,
还是
困困得不行。怎么办?
答:
这是生物钟紊乱造成的。平时多吃蔬菜水果,多到户外运动,多和同伴交流沟通。根据现在的情况来看,这是因为
睡眠
时,呼吸、心率、基础代谢率等都会变慢,二氧化碳在体内积蓄增多。增多的二氧化碳会麻醉人的大脑,使人昏昏沉沉,因此睡眠时间过长反而感到犯困就是这个道理。解决的办法就是养成良好的生活习惯,...
我
每天睡觉
的时间也有9
个小时
左右 为什么总觉得
睡不够
?
答:
睡不饱和嗜睡症是两个概念。如果你整天昏昏欲睡,老
睡不够
,可能是嗜睡。嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性
睡眠
的发生,会严重影响人的正常生活和工作,需要入院进行专业治疗。对于我们大多数人来说,我们只是睡不饱,并不是生病了。也就是说,实际上我们只是睡眠质量很差,需要改善。通常情况...
为什么我
每天睡10个小时还是
患困???
答:
正因为你睡多了,造成精神松散,所以总
是睡
了又睡都
睡不够
,而且睡了起来还昏昏沉沉的,让自己忙点,神经紧张点应该可以解决这个问题
为什么
每天睡10个小时还
感觉很累
答:
我现在睡眠一般前一段时间睡6个小时就够了,但是后来我跟我爱人一商量,早点睡,从10点开始睡,睡到早晨5点,那就不是5、6个小时了,也睡的挺好,实际上也是需要一个稍微长一点,8个小时,9个小时这样好一点。 为什么
一天睡十
几
个小时还
感觉很累? 缺乏运动,你可以吃完饭出去散散步 为什么我老感觉很困,
每天睡10
...
每天睡觉
都
睡不够是
什么原因?
答:
经常
思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,导致脾运化能力异常。脾胃的一项重要功能是代谢湿气,当脾胃功能欠佳,体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气,容易气血不足,这就是为什么会出现脑部供氧不足,出现身体沈重、精神不振、瞌睡、总想
睡觉
或胸闷的症状的原因。\x0d\x0a\x0d\x0a有...
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