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武术基本功腿法教学视频
武术基本功
。
视频时间 00:46
武术腿法基本功
?
答:
腿法
是
武术基本功
中的重要组成部分,对一名习武术者能否练成卓技起著关键作用。下面是我为大家整理的关于:。欢迎阅读! 拳谚说:“练拳不练腿,到老冒失鬼。”腿法练习主要是增进腿部屈伸、摆动、扫转等运动能力。分直䙓性腿法、屈伸性腿法和扫转性腿法。练习踢腿,可以增强腿部的柔韧性,灵敏性及控制力量,练踢...
武术基本功
训练图画,
视频
讲解
答:
武术基本功
训练分为柔韧、
基本腿法
、手法、腰功。正压腿 要求与要点:1.直体向前、向下压振。2.逐渐加大振幅,逐步提高腿的柔韧性。3.先以前额、鼻尖触及脚尖,然后过渡到下颏触及脚 侧压腿 要求与要点:同正压腿的1、2 逐步过渡到右手握左脚掌、上体侧卧在被压腿上 后压腿(图10)要求与要点:...
武术基本功腿法
答:
-)压腿 1.正压腿 预备姿势:并步站立。动作说明:左脚跟搁在肋木上,脚尖勾紧,上体向前下做振压动作(图6-2-10)。要点:直体向下振压,压至疼痛时,进行耗腿练习。易犯错误和纠正方法:(1)两腿不直。纠正方法:强调收胯、正髋,也可用手下压膝部。(2)上体不正。纠正方法;挺胸、立腰,被...
武术基本功
之腿功
答:
武术基本功
之腿功 (-)压腿 正压腿:预备姿势 并步站立。动作说明:左脚跟搁在肋木上,脚尖勾紧,上体向前下做振压动作。要点 直体向下振压,压至疼痛时,进行耗腿练习。易犯错误和纠正 方法 (1)两腿不直 纠正方法:强调收胯、正髋,也可用手下压膝部。武术基本功之腿功 (2)上体不正 要点...
少林
武术基本功腿法
答:
具体来说,少林
武术腿法
的
基本功
训练包括以下几种:压腿、劈叉、踢树、踢墙靶和沙袋等。压腿又分为正压腿、侧压腿、卧腿和搬腿等。例如,进行正压腿训练时,面对器械(肋木、平衡木、桌、窗台等),将一条腿抬起放在器械上,然后用力向下压,以增强腿部肌肉的力量和灵活性。1、正压腿:预备姿势:并步...
武术腿法基本功
答:
武术腿法基本功
怎么练 压腿 1.正压腿:预备姿势:并步站立。动作说明:左脚跟搁在肋木上,脚尖勾紧,上体向前下做振压动作。要点:直体向下振压,压至疼痛时,进行耗腿练习。易犯错误和纠正方法:(1)两腿不直:纠正方法:强调收胯、正髋,也可用手下压膝部。(2)上体不正:纠正方法;挺胸、立腰...
武术基本功视频
示范
答:
把腿练“软”,要软中有硬,用
武术
的术语说,那叫“柔韧”。 (一)
基本功
注意事项和训练步骤 练习腿部柔韧性的方法,首先是“抻筋”,然后再用“压、耗、踢"等多种方法,其实,更需要的是每天能坚持。 (1)练时可穿布底鞋或软胶底等没有后跟的鞋,衣服以宽松式,中国制式最为适用,运动服也可。 (2)练习时的...
武术基本功
屈伸性
腿法
训练方法
答:
一、屈伸性
腿法
1.弹腿 预备姿势:同拍脚。动作说明:支撑腿直立或稍屈,另一腿由屈到伸向前弹出。脚面绷平,力达脚尖。要点:收髋,弹击有寸劲,力达脚尖。易犯错误和纠正方法:(1)屈伸不明显,类似踢腿动作。纠正方法:强调收髋、屈膝后再弹出。(2)力点不明显。纠正方法:强调猛挺膝、绷...
武术基本功腿法
的训练方法
答:
武术基本功
——压腿和
腿法
(-)压腿 1、正压腿 预备姿势:并步站立。 动作说明:左脚跟搁在肋木上,脚尖勾紧,上体向前下做振压动作。 要点:直体向下振压,压至疼痛时,进行耗腿练习。 易犯错误和纠正方法: (1)两腿不直。 纠正方法:强调收胯、正髋,也可用手下压膝部。 (2)上体不正。 纠正方法;挺胸...
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