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正确的站姿及基本训练的方法
简述标准
站姿的
要点?
答:
1、两脚跟相靠,脚尖展开45°~60°,身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上
。2、
两腿并拢直立
,腿部肌肉收紧,大腿内侧夹紧,髋部上提。3、
腹部、臀大肌微收缩并上提
,臀、腹部前后相夹,髋部两侧略向中间用力。4、
脊柱、后背挺直
,胸略向前上方提起,两肩放松下沉,气沉于胸腹之间,自然呼吸,两手臂放松...
规范
的站姿
五要素??
答:
1、头正,双目平视,嘴唇微闭,下颌微收,面部平和自然。2、双肩放松
,稍向下沉,身体有向上的感觉,呼吸自然。
3、躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。
4、双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。5、
双腿并拢立直,两脚跟靠紧,脚尖分开呈60度
,男子站立时,双脚可分开,但不能超过肩宽。标准的站姿,从正...
体姿礼仪中对
站姿
、行姿、坐姿、蹲姿的具体要求是什么?
答:
1、站姿要求:身体舒展直立,重心线穿过脊柱,落在两腿中间,足弓稍偏前处,并尽量上提
。精神饱满,面带微笑,双目平视,目光柔和有神,自然亲切。脖子伸直,头向上顶,下鄂略回收。2、行姿要求:行走时,
必须保持站姿中除手和脚以外的各种要领
。走路使用腰力,身体重心宜稍向前倾。跨步均匀,步幅约一...
练形体时的
基本站姿
?
答:
靠墙站立法:身体背靠着墙,让后脑勺,肩胛骨,臀部,脚后跟都能与墙面呈点的接触
,这样就能体会到正确的站立时的身体各部位的感觉了。之后可以每天练习,比如每天靠墙站立二十分钟,或者分时间段来练习体会站立的感觉。
军人
的站姿
主要有哪些?
答:
将学到的队列动作,自觉地用于训练、执勤和日常生活中 二、
立正
立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。 口令:立正。 要领: 两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度; 两腿挺直; 小腹微收,自然挺胸; 上体正直,微向前倾; 两肩要平,稍向后张; 两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴...
站姿训练的
常用方法有哪些
站姿有什么训练方法
答:
(1)五点靠墙:背墙站立,脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁,以
训练
整个身体的控制能力。(2)双腿夹纸:站立者在两大腿间夹上一张纸,保持纸不松、不掉,以训练腿部的控制能力。(3)头上顶书:站立者按要领站好后,在头上顶一本书,努力保持书在头上的稳定性,以训练头部的控制能力。(...
什么是站有站相?
答:
站姿训练的方法
:站姿训练的方法是提高训练效果的手段,方法科学才能收到事半功倍的效果:顶书训练。把书本放在头顶中心,为使书不掉下来,头、躯体自然会保持平稳,否则书本将滑落下来。这种
训练方法
可以纠正低头、仰脸、头歪、头晃及左顾右盼的毛病。背靠背训练。两人一组,背靠背站立,两人的头部、肩部...
礼仪
站姿
怎么站?
答:
一、礼仪
站姿
:身体应与地面垂直,重心放在两个前脚掌上,挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉,眼睛平视,面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等,在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前,更不要下意识地做些小动作,那样不但显得拘谨,给人缺乏自信之感,而且也...
护理礼仪里
的站姿
答:
护理礼仪站姿的基本要求1 护士坐姿礼仪:站立姿势:一个训练有素的护士在街上行走医学|教育网|搜集整理,应该有那种在千百人中,能单凭你背后的走姿就可以大致推断出你的护士职业的效果。
护士的站姿要求
:头正颈直,嘴角微微上翘,双眼平视,两肩外展,双臂自然下垂。挺胸收腹,收臀并膝,两脚脚尖距离10...
形体课的内容
答:
一、身体的
基本
形体:
站姿
头颈:下颌微收,颈部既不能前伸,亦不能后仰,颈部和后脑勺成一直线。肩:稍后收,放松下沉,不能耸肩、收肩和过分背肩 胸腹:挺胸、收腹、提臀,身体收紧,不能挺腹或翘臀。下肢:髋关节上提,两腿绷直并拢,两脚尖成八字,十个脚趾扒紧地面,两腿尽量内收。二、头部...
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