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有氧运动多久一次最好
三天
有氧运动一次
适合嘛,大概一次40分钟
答:
有点少,一般建议每周能坚持
运动
四到五次
合适
有氧运动
一天做
一次
还是可以做多次?
答:
一天做1次也可以做两次也可以的
,这要看你条件满足不,时间能否安排过来,每次做半小时以上,低于半小时,基本不消耗脂肪,如果时间充足,可以上下午或者晚上都可以做,还要注意多喝水,不能脱水,要吃淡点,少吃甜食,坚持下去就能有效果,做多少次,是不限制的 ...
一周要做几次
有氧
练操练习,才能保证良好的
运动
效果?
答:
一周大概2到4次
,最好勤一点做氧练操,这样减肥才有效果,特别是胖的人,如果总是因为懒惰,就不愿做操的话,那么过多久都是不会有效果的。
一个星期有7天、正常情况一个星期
有氧运动
几次好、每次持续
多久好
?
答:
有氧运动保持每周3-4次就可以了
。每次时间在20-40分钟之内就行了。
健身减脂一周几次
有氧运动比较好
?
答:
配合饮食的 还有器械 做力量训练增加自身代谢的 有氧运动
不低于3次 每次不低于30分钟就好
一天
运动多久最好
?
有氧
和无
氧运动
时间该如何分配?
答:
回答:
有氧运动
可以每天都做. 无氧运动的话一周3-6天都是可以的. 一定要有一天让自己彻底的休息、放松. 如果你的目的是减脂的话,可以先无氧、再有氧(建议40分钟以上),减脂效果能够非常不错的. 如果是健身、增肌的话,那你有氧15分钟(放松、热身目的),再无氧,就行.
那些是
有氧运动
,一个星期做多少次为好
答:
跑步,骑车,游泳。各类球都算
一周健身几次
最好
?每天
运动
要多少分钟呢?
答:
根据科学研究调查每周运动三次和七次的效果都是一样的。一般建议是运动3~5次。每次半个小时到一个小时。关于健身 健身运动包括:为了提高心肺耐力,一般选择
有氧运动
;为了增强肌肉力量和耐力,可采用抗阻训练;为了改善柔韧性,可进行伸展性练习。运动时间的长短因人而异,下面以有氧运动为例。人体的...
有氧
健康操
多久
做
一次
效果
最好
?
答:
有氧
健康操间隔4天做
一次
,每天可以做半小时。同时还要保证合理的饮食和坚持不懈的态度。1,健身操的
运动
量不可小觑,初练者应该循序渐进,以每周2—3次为宜,然后适当增加次数。开始时应采取步伐走动的方式,不要过于剧烈,
锻炼
20分钟左右即可。2,多数男性健身者注重肌肉和形体的塑造,往往忽视了身体的...
有氧
体育
运动
减肥每周几次效果
最好
?每次多少分钟效果最好?
答:
2、如果你一周锻炼一到两次,也就是说,偶尔锻炼,它不会帮助你提高你的最大摄氧量。但是越多不是越好,如果超过5倍,几乎每天都会发生,提高最大摄氧量的效果将变得非常有限。因此,每星期安排三至五节训练课程较为
合适
。也就是说,如果你想提高你的
有氧运动
能力,一周三到五次就可以了。二、...
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