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有关健康饮食的建议
饮食健康的建议
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答:
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、
喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
...
中国居民
膳食
指南的六条核心
建议
答:
中国居民膳食指南的六条核心建议为:
食物多样,谷类为主;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒
;
杜绝浪费,兴新食尚
。1. 食物多样,谷类为主:这一建议强调了饮食的多样性和以谷类作为主食的重要性。多样的食物可以使得人们获取更全面的营养,而谷...
如何科学
健康饮食
答:
饮食上要少盐、少油、控糖,甚至不要喝酒抽烟,培养一个清淡的饮食习惯。
健康的饮食
小知识!要注意以下几点 油炸的食品不好消化,而且油炸食品也有致癌的作用。腌制的食品尽可能少摄入,腌制类的食品含有大量的亚硝酸盐,对身体都是有害的。 所以,在饮食上需要注意清淡,多吃五谷杂粮,同时注意劳逸结合,锻炼身体,都有很...
写五条
健康饮食的建议
答:
1.吃多种食物
。均衡饮食有助于增强身体的抵抗力,使人更加健康长寿。世界卫生组织建议,日常饮食应该尽量包括小麦,大麦,土豆等主食,同时加各种豆类和新鲜果蔬以及鱼肉蛋奶。多吃燕麦,糙米等。2.
少吃盐
。吃盐多会导致血压升高,增加心脏病和中风风险,世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不超过5克。同...
一般人群遵循的
健康饮食
十项原则
答:
建议一般人群在饮食上要注意10条原则:
1.食物多样,谷类为主,粗细搭配 2.多吃蔬菜水果和薯类 3.每天吃奶类、大豆或其制品 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6.食不过量,天天运动,保持健康体重 7.三餐分配要合理,零食要适当 8.每天足量饮水,合理选择饮料 9....
健康饮食
包括哪些方面?
答:
建议
(2).多吃蔬菜、水果和薯类 蔬菜、水果和薯类都含有较丰富的维生素、矿物质
膳食
纤维和其他生物活性物质。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和水果,而水果中的糖、有机酸及果胶等又比蔬菜丰富。含有蔬菜、水果和薯类的膳食,对保护心血管
健康
、增强抗病能力、预防某些癌症等有重要作用。...
《中国居民
膳食
指南》中对于一般人群的膳食提出哪些
建议
答:
《中国居民膳食指南》中对于一般人群的膳食提出的建议有:
1、食物多样,谷类为主
:每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。2、
吃动平衡,健康体重
:坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上。主动身体...
健康饮食的
9个小
建议
答:
1. 每天适量喝点豆浆,对人体有好处 2. 如果身体不感到饥渴,每天只需喝4杯水 3. 吸烟有害
健康
,别吸烟 4. 多吃杂粮和蔬菜,平衡
膳食
5. 重视早餐多过晚餐,早餐可以补充能量 6. 控制盐的用量,减少盐的摄入量 7. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 8. 远离可乐等碳酸饮料,喝多对身体...
请你
饮食健康
为同学提三点合理化
建议
答:
健康的
四大基石:合理
膳食
,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。食物多样,谷薯类为主,肉类适量,水果蔬菜要充足 早餐丰富(谷类如粥,肉类,植物蛋白如豆浆,水果一些)早餐例如:五谷粥一份,煮鸡蛋一个,含有豆制品的拌菜一份,水果一份。主食多样:米,面,杂粮(高梁,玉米,小米等),薯类(土豆,红薯...
大学生
饮食健康建议的
论文
答:
三、提高大学生饮食质量的措施 一要加强对大学生营养卫生知识的教育
建议
我校多开设
有关
饮食营养方面的公共选修课,使他们懂得营养卫生,指导并帮助大学生建立自我保健意识,养成良好的饮食习惯。同时,食堂应当配备有较高水平的营养师和厨师,加强管理,不断提高饮食营养水平、保证大学生的
饮食健康
。应在体育课教学中适...
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