每天的什么时候是体育锻炼的最佳时间答:理由是晚上身体处于休息状态,运动会启用处于休息状态的器官,违反了工作规律,使器官老化加速,因此不建议。早上是器官运动的最好时间,各个器官都处于工作状态,运动是符合的。中午是器官处于疲劳状态,不合适。因此,在早上9点之前最合适。此外,对于城市人群来说,早上是空气负离子最高的时候,利于肺脏呼吸,也合适早上锻炼,其...
晚上锻炼身体好吗?哪个时间段适合锻炼.我17岁是不是不能做过多的运动...答:上午 8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体...