克服考试紧张的方法答:️深呼吸法在考前找一个安静的地方,闭上眼睛,深呼吸,让心情平静下来。同时默念“1-2-3”,想象自己放松的状态,这样能够减缓血液循环,让你的身心都感到轻松。扮怪脸法在稍微偏僻的地方,做出一些古怪的表情,如歪嘴、抬鼻、斜眼等,这可以放松你的面部肌肉,让你忘却紧张的情绪。如果你面对小镜子看到自己的...
说话紧张的5个应对方法答:说话紧张的5个应对方法 1、如果紧张,就深吸一口气,平静一下自己心情,用微笑放松紧绷的脸庞; 2、第一句话很重要,只要大胆说出来,接下来就会说得很好,尽量说得简短一点; 3、当发现紧张卡壳时,先有意识地停下来,不用硬撑去说,顿一下调整再去说,没事的; 4、如果真的说不好,先冷静下来,不要慌,利用感觉和行动...