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打篮球容易受伤的部位及预防
打篮球的
时候哪里会比较
容易受伤
?
答:
1、膝关节慢性损伤
篮球运动有一个特点——防守滑步。滑步的时候处于半蹲位,膝关节弯曲,长期的左右滑步易使关节面磨损,侧副韧带松弛。另外,反复的起跳、落地对膝关节也有很大的冲击,尤其是起跳瞬间,膝关节要承受2-3倍的体重重力。预防:充分热身,尤其在冬天。可以在球场上慢跑2-3分钟,让体温升高...
打篮球
注意事项
答:
2、在篮球运动中,
最容易受伤的部位有牙齿、手指、膝盖、脚踝
。为避免受伤,在打球前把指甲剪短,然后戴上牙套、护膝。且在整场球赛中,传球时小心指甲翻开,转身时小心扭到脚踝。3、
在抢篮板时,一定要注意看脚下的位置
,不要踩空了,让膝盖和脚踝受伤。另外,尽量减少与对手的碰撞,如果非要碰撞,用...
打篮球
运动哪个地方最
容易受伤
答:
预防的方法是做一些对膝盖强烈刺激的运动
,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动。
肌肉离位
对肌肉施加急激的力量(屈.伸),致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂,而引起内出血。预防方法是在练球前,将各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉坚...
打篮球
时哪些
部位容易受伤
答:
打篮球时哪些部位容易受伤1
1、脚踝扭伤
练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝
,即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操 一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有...
篮球
运动中最常见的伤病有哪些?
答:
篮球
运动最常见
的部位
损伤有这样几个,第一个是膝盖。篮球经常要跳跃,跳下来下地的一瞬间,如果伴随着比较大的冲击力,还有旋转的力量,膝盖里面的半月板或者是韧带会
容易
损伤。比较严重的是前交叉韧带的断裂和半月板的撕裂等情况。第二个关节是踝关节。同样在跳跃下来、下地时经常容易会崴脚。崴脚之后...
长期
打篮球
会对身体造成哪些损害?该如何
预防
呢?
答:
1、擦伤,擦伤在篮球运动中是很常见的一种伤病,在抢篮板或身体对抗中会有出现。2、
膝盖损伤
,篮球运动少不了弹跳和拼抢以及跑动变向等。3、脑震荡,篮球中可能会出现脑震荡情况,球打到,拼抢中撞击到或摔倒头部。
脚踝扭伤
练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍微预防扭伤之效。然最有效之方法...
篮球
运动中常见伤病
的预防
和处理
答:
如何
预防
不
受伤
呢?一定要注意赛前热身,
打篮球
前的.热身运动十分重要。加强柔韧性训练,包括暖身运动和结束运动,以拉伸运动为主。注意加强易伤
部位
肌肉的力量和柔韧性练习,同时应充分做好准备活动,合理安排运动量,才能达到预防的目的。业余篮球爱好者还
容易
在非对抗下受伤,起因于自我保护意识不够,再加...
打篮球
是怎么避免
受伤
答:
篮球容易受伤的部位
是腰、膝关节、踝关节。运动前这几个部位要一定认真做好热身准备,活动开。如果有条件,可以先简单冲个的热水澡或找人帮做拉伸运动,感觉会好很多。运动时最好戴好护具,比如护膝,护踝。尤其踝关节基本上是最容易受伤的,因为经常会不小心踩到别人脚踝关节内翻,这种扭伤非常痛。戴护踝...
打篮球
怎样保护身体?
答:
篮球运动伤害及防治 打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿。预防的方法;
做一些对膝盖强烈刺激的运动
,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动。
1.脚踝扭伤
练习前以胶布(绊创膏、绷带)...
打篮球
哪个
部位容易受伤
?
答:
胸口--容易被一些脏的人撞伤,我这说的是那些用肘的人,特别是对于打内线,对抗激烈,这个
部位容易
有内伤,如果不幸伤了,弄些药酒,或是正骨水,用力檫,一定要用力,轻檫不起作用,白疼..脚踝--在你抢篮板落地不小心踩到别人,或者是突破,非常
容易受伤
,我想打过球的应该没有人没受过这伤吧,要非常注意,...
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