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打篮球启动速度很慢
篮球
提高
启动速度
的方法有哪些
答:
3.3、观赏性:
篮球
比赛中,可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮等,再加上攻守交错、对抗变换,从而使比赛双方斗智斗勇,球场形势变化富有戏剧性,能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。3.4、趣味性:篮球运动简单易行,趣味性很强,可以因人、因地、因时、因需而异。
打篮球
时,怎么加快突破
启动
的
速度
答:
先做假动作迷惑对方,然后当你看准空挡要突然加速时,把球运低些,不要超过膝盖
,以前NBA著名的后卫活塞队的,运球就是这样做的,身子一侧贴着防守球员,但不要去撞。一定要记着你还有‘三步’和跳步这两个法宝,寻找空隙在夹缝中求生存,就用这打败对方。你这么喜欢打球什么时候有缘遇见一定要切磋一...
我是
打篮球
的请问怎么提高
启动速度
答:
我以前是校队的、打蓝球嘛、提高
启动速度
这方面来讲一般是G或F用的、你说的负重跳绳也可以、先从每只脚2KG开始、50个一组、可以从负重跳绳中加速或加负重来进一步锻炼自己、但是不要以为追求爆发力、而忘记了耐力、耐力也是狠重要的、最简单就是负重后在操场上跑步、以前我们就是怎样训练的、既然说了...
打篮球
怎么练
启动速度
?
答:
绑沙袋跳绳可以锻炼腿部肌肉
,是启动速度的基础。有力量但反应慢,同样降低启动速度。所以,训练灵活和敏捷的反应可以大大地提高启动速度。训练反应的练法,如让同伴丢球,你躲闪。合掌练习,就是同伴两手放在你的手边上,你打他,他夹住你的手,训练到后面可距离越短。打组合小沙袋,速度球。最重要、最...
打篮球
身体动作慢怎么练?
答:
动作慢一般是灵活性和爆发力不足,同时核心力量比较弱造成的
。提高灵活性,在力量训练的时候就应该注重于少次数大重量训练,尽量提高爆发力,这样身体启动速度就会变快。打篮球的话需要提高踝关节和膝关节的力量,这样你的速度和弹跳都会变好。另外需要做一些平板支撑或者深蹲之类的全身运动,可以提高核心...
我跑步
速度
很快,可是
打篮球
的速度就
很慢
,为什么
答:
球性太差。。。知道怎么练习吗?闭上眼睛运球,首先当然会
很慢
,而且球老是会跑掉,不要着急,慢慢来。当你可以做到球和身体融为一体的时候再提高
速度
,这时候球会跟着你的身体跑,想掉都难。那时候你带球的时候就像你没有拿球的时候一样,3.4个人都拦不住你。
打篮球
突破过人的时候
启动速度
不够快,假动作也不够快不够到位,总感觉做...
答:
你就直接过人就行,而不要硬性的在脑子里设计
好
怎么晃动怎么过人,而一些防守强的人,即便你怎么假动作他都不吃晃,这时候就得采取点其他的策略了,比如传传球跑跑位,毕竟
篮球
是一项集体运动,不要老想着个人单打独斗。感觉动作做的别扭的话就多看看视频,记在脑子里然后使劲练,加强基本功。一句话,...
篮球
,提高突破
速度
。
答:
你所说的速度是
启动速度
,如果是打快攻那又不一样了。启动速度的快慢主要在两点:下肢力量,爆发力。先说下肢力量的练法:(转来的)大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用,总的来说大腿力量足的人跳的高,小腿力量强的弹速快.而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法,如果你要练习爆发力...
我喜欢
打篮球
,但是我
速度
总是不快怎么才能让自己变快起来??
答:
1.多练习折返跑,很重要,突破时不要犹豫,压低身体。2.找一个比较高的台阶,做登台阶练习,每登一下都要奋力跳到最高,并且循序渐进地不断加快频率,200个一组,每天练习两组就够。3.垫脚尖练习,原地踮脚跳,动作步骤:动作很简单,就是身体立直,双手就和跑步一样,半卧屈肘放于身体两侧,小腿...
当我们在
打篮球
使用
启动
步的时候有哪些要点需要注意?
答:
在我们
打篮球
要去突破的时候我们,一定要有一个很好的启动姿势,不然我们制造出来的突破看见就没有任何意义。一个正确的启动姿势,可以
非常好
的利用我们现有的爆发力,然后提升我们的的突破
速度
。如果我们想要做
好启动
步,那么我们有三个要点我们一定要非常重视。第一要点,当我们在要启动的一瞬间,要去...
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