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成人建议一周几次游泳
几天游一次
泳
比较好
成人
答:
两三天。两三天游一次泳比较合适,初学者最好一周游一次
。游泳对身体虽然有很多好处,但也有坏处。如果游泳次数过频,时间过长,因为水是不清洁的,里面还有细菌和病毒,容易患感染性疾病,如角膜炎、中耳炎、皮炎等。另一方面,游泳的人比较杂,可能存在患传染病的人,不自觉也去游泳,这样游泳频繁了...
我想坚持游泳,请问:40岁以上的女人
每周游泳几次
对身体有益?每次游多...
视频时间 16:00
游泳
一般一次游
多少
米,
一周几次
比较好?
答:
游泳一般一次游多少米因人而异,一般成年人一次可以连续游20米左右。条件允许的话,
一周可以去三次
,带头套保护发质。每次可以两三个小时。一年四季都适宜。千万不要空腹和胀腹游泳。首先,游泳是对人体非常好的一项有氧运动,甚至说是对人体最好的运动项目之一。游泳对腰腹的训练程度是有的,但是不大...
游泳
锻炼间隔时间该是多长时间?
答:
如果你本身游泳是为了减肥控制体重,
那么你每周游泳的次数应该保持在3~4次
,也就是说隔一天游一次,你不能每天都去每天都去,你身体得不到有效的休息又很累,锻炼的效果也不会那么好。隔一天去一次,一周去3~4次,每次有半小时左右基本就差不多了,这半小时不是说你一直在里面游一直游,谁也受不...
游泳
是
一个星期
游
几次
比较好啊
答:
1.游泳一周游三次为宜
,天天游泳也可是可以的,强身健体。游泳是日常生活中常见的一种有氧运动,适合各个年龄段的朋友,对人体哟多种好处。若有条件的话,则
最好一周进行三次
,若本身身体素质较好的话,则可以适时的增加次数,如一天一次等,以使锻炼的效果变得更加明显。2.控制时间 在进行游泳运动...
...开始
游泳
锻炼,不知道一次游
多少
米合适,
一周
游
几次
好?
答:
身体锻炼以自身的感觉最为重要,感觉身体还好就多游点,不太好就少游点;不可强求。贵在坚持!
每周
2—3次比较适宜。
50岁
一周游泳几次
最好
答:
按照常规,专家
建议
35岁以下的健康人每次
游泳
练习的长度应该在2000~2500米;35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在1500~2000米;50岁以上的老年人根据个人身体状况,选择在800~1200米,并且要坚持
每周
游4~5次,这样坚持3个月一定可以起到良好的瘦身效果。另外,游的时间别太长,长时间在水里泡,对于皮肤的...
女性
游泳一周几次
最好
答:
如果女性平时没有游泳的习惯,只是突然游泳,一周3次即可。等适应后,再慢慢增加游泳的次数。至于
一周游泳几次
最好,没有绝对的答案。毕竟每个女性的身体素质不一样,游泳的情况也不一样,需要根据自身条件及游泳的程度进行判断。因为游泳是一项耗能的运动,需要很多体力。如果是年轻的女性,一周游泳三次...
一周游泳几次
最好一次多久
答:
1
、首先是“游泳时间”。 由于每个人的体质不同,游泳时间也不同,但健康专家的
建议
是
每周游泳
2-3次,每次40分钟左右是最合适的! 只要游泳后精神状态和食欲很好,睡眠质量很好,证明游泳时间和运动量是正确的; 相反,如果游泳后感觉很累,脉搏会比平时多跳动 6-10 倍。 那么时间点和运动量就不合适...
一周游泳几次
最合理?
答:
一周
应该2至3次是合理的。问题主要是你每次要游多久,游的距离。开始时不应游的太累,游完要回去放松自己身体,相信通过
游泳
可以减下来的。PS.个人觉得你的体重很标准啊,游泳当作锻炼就行啦,干嘛非要减肥。
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