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慢跑和快走哪个减肥效果好
慢跑和快走
有区别吗?
答:
从减肥的效果来说,
还是慢跑的效果更好一些
。 快走和慢跑消耗的热量不一样 一千卡=1000卡=1大卡 下面这个图,我们可以看到一个66公斤的男生,跑半个小时消耗的热量是231大卡。 快走半小时,消耗的热量,中速115大卡,快速132大卡。 所以如果运动是为了减肥的话,还是选择慢跑的效果更好一些。因为慢跑在运动中消耗的热量...
在所有有氧运动中跑步
和快走
谁的
减肥效果好
?
答:
在所有有氧运动中跑步和快走谁的减肥效果好?
快走减肥效果更好
。因为快走会使心率提高,能有效地燃烧脂肪。而慢跑很难出汗,脂肪燃烧的也很慢,所以快走的减肥效果更好。我认为慢跑和快走这2种方法中慢跑这类运动方式减肥效果更强。我们都知道,假如要想瘦身得话,那麼你也就必须去做一定的有氧运动减肥...
我想知道在跑步机上用5的速度
快走减肥好
还是6.5的速度
慢跑减肥好
?
答:
使用6.5的速度慢跑减肥好
。这个速度慢跑会更有效的。并且运动是坚持一定时间,你用5的速度快走,这样很快就坚持不下去的。反而用6.5的速度慢跑能运动到更长时间呢。因此,使用6.5的速度慢跑减肥好。
...再
快走
半小时,这种
减肥
方法和直接快走一小时,
哪个效果好
_百度...
答:
个人认为是慢跑
,因为慢跑是有氧运动,有氧运动才能减肥。快走的话,呼吸节奏跟不上不利于减肥反而会弄出小腿上的肌肉来哦。肚子上的肉建议仰卧起坐,我从上初中到大学毕业都一直晚上睡前做40-60个,小腹一直很紧,毕业后三年没坚持现在稍稍有点肚腩。大腿上的肉建议去游泳吧,游泳是有氧运动,是一想...
快走和慢跑
,
哪个减肥效果
更明显?
答:
(1)慢跑的锻炼强度和全身的参与程度都比快走要高 (2)慢跑的运动效果和减肥效果更快更好
(3)慢跑更容易对身体造成损伤,主要是膝盖 (4)老年人、有一定疾病(比如心脏病)的人以及超重的人不适合慢跑 有研究表明,慢跑的减肥效果略好 在人体走的模式下,身体的重量至少有一只腿在支撑。而跑的时候,则存在肌肉爆发...
慢跑快走哪个减肥效果
最好?
答:
首先,走路速度与心血管健康有关。
快走
可以增强心肺功能,加快血液循环,提高血流速度,进而降低血压和心脏病、中风等疾病的发病率。慢走则
效果
较弱,不能很好地提高心肺功能,对心血管健康的改善有限。其次,走路速度和方式也与代谢
和减肥
有关。快走可以加速代谢,促进脂肪的燃烧,有利于减轻体重和控制体重...
慢跑
8公里
和快走
10公里,
哪个
更
减肥
?
答:
快走
更容易让你坚持下来,
慢跑
太辛苦,容易半途而废。我建议每天快走8到10公里,同时吃饭的时候只吃七分饱,8天时间,瘦了7斤。我现在就在
减肥
,发现这个
效果
非常好。有一点要注意吃饭吃了7分饱,会有几分钟比较感觉饿,但过个十几分钟你就不感觉饿了,因为人体的饥饿感要维持20分钟,把几分钟一过...
快走和慢跑
,
哪个减肥效果
更明显?
答:
如果是同样的运动时间,
慢跑减肥效果
应该更好一点,因为慢跑的运动强度大一点。
慢跑与快走
的优缺点的对比?谢谢
答:
1.
快走
运动比较能轻松地展开,对身体没有什么负荷,即使平时运动不足的人也很容易接受。
慢跑
,运动负荷量较高的慢跑运动,能够帮助
减肥
。2.一般快走健身,不容易受伤,走路没有腾空动作,不会对脚踝和膝盖有多大冲击力,对身体没有损伤,会使全身紧绷。慢跑有腾空动作,如果体重超高,对膝盖和踝关节冲击...
减肥
健身是
慢跑好
还是快步走好
答:
四、
慢跑
的优点:运动负荷量较高的慢跑运动,当然也是更能使
减肥
运动进阶。五、慢跑的缺点:慢跑运动对足部及腰部的负担较大,这两个部位有伤患的人就要避免了。1卡路里的消耗所需,步行为19步,慢跑为10步。而每100卡路里的消耗,需步行26分钟,或慢跑13分钟。六、慢跑的正确方法:慢跑时,同样视线...
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