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想补钙吃什么
吃什么补钙
?
答:
肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等
。
蔬菜类:芹菜
、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类:
柠檬
、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。食物保鲜贮存可减少钙耗...
吃什么
可以
补钙
答:
第四类:海产品类
。如海带,它是一种营养价值很高的蔬菜,与菠菜、油菜相比,除维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。 还有
虾皮
,虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。小贴士:容易对海产品过敏的人应该小心...
吃什么补钙
?
答:
还有虾皮
,虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。小贴士:容易对海产品过敏的人应该小心注意些。5第五类:
补钙制剂
。选用钙剂要本着安全无副作用、含量高、吸收率高的原则。如葡萄糖酸钙吸收率27%,乳酸钙吸收率32%,碳酸钙是含钙量...
补钙吃什么
好
答:
补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。
应选择一些含钙多且容易吸收的食物
,
如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙
,可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时,还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质,以促进钙的吸收。当然还可以用...
吃什么
可以
补钙
答:
乳类与乳制品
:牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 500毫升鲜
牛奶
可补充 600毫克钙。鱼虾蟹类与海产品 :鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、
虾皮
、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋
:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。豆类与豆制品 :黄豆、...
吃什么
食物可以
补钙
?
答:
1、饮品类——
牛奶
牛奶是钙的好来源,喝250克(一袋)牛奶,大约可以获得275毫克的钙,且饮用方便、吸收好。2、鱼类——泥鳅 同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一,绝对是补钙佳肴。3、豆类——芸豆 每100克带皮芸豆含钙...
吃什么
可以
补钙
的食物
答:
问题一:吃什么食物可以补钙 含钙食物包括: (1)
牛奶
、酸奶、奶酪等乳类和乳制品 (2)豆腐、豆浆等
豆制品
(3)
虾皮
、紫菜、海带、海鱼、鱼骨粉等水产品 (4)其他食物:蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类植物,芝麻、山楂等 (5)如果宝宝是乳糖不耐受症,可以用豆制品代替奶制品补钙,牛乳钙也适合...
宝宝
补钙吃什么
牌子的最好
答:
宝宝
补钙吃什么
牌子的最好 我来答 分享 举报 1个回答 #热议# 海关有哪些禁运商品?查到后怎么办?贺贺母婴知识 2023-11-21 · 贡献了超过124个回答 关注 1、钙尔奇小添佳2、汤臣倍健钙镁咀嚼片3、哈药小新盖中盖 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:...
吃什么补钙
答:
钙的主要作用是构成骨骼和牙齿,因此,熬制的骨头汤中钙的含量也较高,食用骨头汤也是一个很好的补钙选择,不过骨头汤中不仅钙质的含量较高,同时脂肪的含量也较高,食用过多容易导致肥胖。
豆制品
豆制品的钙含量十分可观,但是仅限于豆腐等添加过石膏的豆制品,豆浆和豆子的钙含量不是很高,因此,想要...
孕妇
吃什么补钙
最快最好
答:
孕妇
想要补钙
可以吃豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶、虾皮、芝麻酱、紫菜等。选择了钙片后,也可以选择豆制品和乳制品,这是很好的补钙食物,补钙的方法比较多,钙片比较好也比较直接。整个孕期的妊娠需要不同,不同时期孕妇都会出现不同的妊娠症状,一定要注重。芝麻油是一种食材,芝麻油中的...
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