怎么样才可以提高自己的体力 及身体素质答:怎么样才可以提高自己的体力 及身体素质 跑步,游泳,打球,自行车,健美操都可以。提高体力就是靠这些有氧运动,但是需要持续的时间,每次最好不要低于半个小时。跑步的话刚开始肯定跑步下来,最开始的几次肯定很难受,但很... 跑步,游泳,打球,自行车,健美操都可以。提高体力就是靠这些有氧运动,但是需要持续的时间,...
高二男生怎样提升体能素质答:适度的运动,比如仰卧起坐,俯卧撑,引体向上, 可以全面锻炼各部位的身体,还可以促进长高. 这些都对提高体能,增强体质很有帮助.一年内可以把体质增强.只要你坚持,不怕累.饮食上要多吃钙质,蛋白质丰富的食物,比如鱼,瘦肉,鸡蛋.蔬菜水果不可少, 对提高血压,健壮身体大有好处.最后,衷心的祝你成功!