怎样的饮食习惯才是正确的(要详细的)答:1、就餐姿势须正确,进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道快速进入胃内;间隔时间要适度,一般两次进餐间隔以4-6小时为宜;尽可能不极饥饿时进食,因饥饿时食欲特别强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖。 不要吃的太多,如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量;细嚼慢咽,细嚼慢...
怎样做到合理饮食?答:少吃多餐,每餐定时,吃八分饱,多吃水果多喝水.\x0d\x0a早餐最好在7点-8点吃,一碗杂粮粥,一个水煮鸡蛋/一杯牛奶,一个水果,一把坚果.\x0d\x0a午餐12点,主食最好吃糙米饭,两三份蔬菜和一份肉.\x0d\x0a晚餐5点-6点,主食最好吃糙米饭,两三份蔬菜.\x0d\x0a在三餐间可以吃一些...
一个人在大城市工作,怎样做到饮食省钱、规律且营养均衡?答:毕竟是否在哪个城市工作,饮食都是一个很重要的问题!既想要省钱,又要规律,还要营养均衡,这可不是一件容易的事情。但是,只要有一些方法和技巧,还是可以做到的哦,不信?那下面的内容会让你知道什么是美食专家兼省钱大王! 首先,还是让我们先来来谈谈如何省钱吧。 毫无疑问的是,做饭是最能省钱的办法!不过...