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怎么样才能让瘦小的身体吃胖
瘦的人
如何
有效增肥?
答:
一、保证正常饮食
如果问胖子他们为什么胖的话,其中有一条肯定是能吃。能吃不代表为了增肥要肆意吃,而是应保证正常的饮食。
首先最基础的是三餐正常
,早餐要吃的有营养,牛奶、面包,或者豆浆等富含高蛋白的食物;午餐可以做些高热量的食物,例如肥肉。对于需要增肥的瘦子,建议可以吃下午茶和夜宵,高热...
长不胖的人,要
怎么样才能胖
?
怎么吃
也不胖.怎么办?
答:
多吃薯类
,瘦人要想多吃,就必须丰富碳水化合物的来源,薯类就是不错的选择。比如做菜时放些土豆,一方面摄入碳水化合物的总量提高,另一方面营养也更丰富。切记,增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物一蹴而就,不但容易消化不良,即使长胖也是虚胖,很不健康。2、要多渠道摄入蛋白质 首选一些脂肪含量...
身材
瘦小
…算是皮包骨………
怎么才能
长点肉!
答:
1、喝高蛋白奶粉可速肥
同等重量的食物中,脂肪产生的热量最高,所以能吃得下像东坡肉之类的肥肉,一定是最好的选择。其次是蛋白质,鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质总量的一半以上。如果想“速肥”,可以尝试喝高蛋白奶粉,比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量高,吸收利用率也较好。还有碳水...
我的体型偏瘦,我是男人37岁,在饮食方面,
怎么样能吃胖
点?
答:
适度的运动可以加强身体的新陈代谢
,必且促进食欲,让你的胃口大开;但是瘦小的人多半脾虚多火,脾虚不能生津液,太过剧烈的运动会加重津液不足的现象,让你口渴及火气大,反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好,千万别以为剧烈运动才会让你有食欲,这是错误的观念喔!
一个比较
瘦小
, 吃什么容易
吃胖
? 建议一下下谢谢
答:
你瘦应该增肌而不是增肥!你是想浑身肌肉还是浑身肥肉?
想增肌:淘宝买:增肌粉(有牌子的),每天吃3次,控制饮食,晚上少吃,早上吃3个鸡蛋加牛奶
,多以米饭或面食为主,每天去跑步,有条件去健身房练哑铃和卧推,没条件俯卧撑和仰卧起坐,每天至少5个小时(总共加起来)练上两个月,跟我一样!给...
身体
一直很
瘦小
有什么办法
能
长
胖
点
答:
多吃肉,减少运动量,吃点高热量的食物
我很
瘦小
不管吃什么都不
胖怎么才可以
长胖了
答:
多吃油性食物,少运动,多睡觉`在吃多点淀粉多的食物``自己满意了也就停下来
怎么样才能让
比较
瘦小的
人变得肥胖
答:
注意饮食的营养搭配吧!
我儿子很瘦吃哪种食物最有营养
才会胖
起来?
答:
除了想要通过饮食减肥的人来说,一些人比较瘦弱,感觉
身体
特别不健康,这类人就希望自己能够通过饮食来达到增加肌肉和身体重量的目的,但是,吃什么能够长胖,下面就请大家一起来看看吧!1、鲜榨果汁 鲜榨的果汁也是高热量的食品,有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆,热量将更高。喝果汁有助增肥...
有什么方法可以长胖
答:
1、食物做软。瘦人通常胃肠功能不好,消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西,主要是碳水化合物。食物最好做得软一点,不仅
能
多吃一些,胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮,能获得更多的维生素和矿物质,让肌肉和脂肪一起长,健康增肥。不过瘦人最好将粗粮打成糊状,既降低...
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