心情特别烦躁该怎么办?答:当我们心里烦躁、压抑或难受时,首先,要学会自我心理调整,进行放松冥想训练,让自己平静下来.其次,尝试寻求亲人、朋友的帮助,通过倾诉、沟通获得心理支持和情绪的宣泄.再次,积极、主动的进行自我心理暗示,相信自己一定行,一定可以战胜困难.然后,
心里很烦躁怎么办啊答:1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的 事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏---意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打 球,徒步...出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方 大喊大叫.....