为什么强迫症明明是一种病,网上还老是有人说自己是强迫症?答:真正的病人,大脑很清醒,但就是无法控制自己。在最最常见精神类疾病排行榜上,它排第四,强迫症过去也属于焦虑障碍,总是和焦虑、抑郁抱团出现。 如果被确诊为强迫症,不要紧张和害怕。重度强迫症需要服药和心理治疗双管齐下,轻度和中度强迫症只要坚持进行心理治疗,不再用强迫行为来缓解焦虑的那天,就真的康复了。 真正...
10张图,与你分享「正念」前后的10种收获,与身心联结,从此刻开始_百度知 ...答:以前很容易以头脑为师、以方法为师,有时候就会陷入「知道」但是「做不到」的辛苦中,被条条框框限制住。现在我练习 回到身与心的觉知中,有了更多安稳,「做到」也会更容易发生。 练习中,有伙伴提到以前是关注念头太多,联结身体太少。我也很有同感,有时候一早起来各种念头犹如一团乌云,于是紧张、混乱、焦虑的...