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强迫症老是担心怎么办
强迫症
很严重
怎么办
?
总是
会
担心
很多事情 很多自己不确定有没有可能的...
答:
平时适当参考:森田疗法,认知疗法,行为疗法等疗法
。
平时注意开阔心胸、视野
,不要过分纠结于一事、一时、一域。明白“一切都会过去”(强迫症状也会过去)这个道理,以变化、长远的眼光看问题,不要过分纠结、停留在眼前的、次要的感觉、感受、状态、得失上。强迫症状来的时候,要明白这只是自己的强迫症...
我有
强迫症
,做事情反复做,老觉得有人说不做会出事,
怎么办
答:
回答:一,强迫症作为一种心理疾病,
认知行为治疗
被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法,主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时
通过转移注意力或施加外部控制
,比如利用设置闹钟铃声,来阻断强迫思维,必要时配合放松训练缓解焦虑。暴露反应预防是在治疗师的指导下,鼓励患者逐步面...
强迫症总是担心
万一,该
怎么办
?
答:
一开始我们很可能败下阵来,没关系,我们可以还是用幼稚的方式逃避不安全,
只要每一次都先尝试着面对就好
。很快,内心的小孩就会长大,直到他和现在的我们合二为一。
因为
强迫症
,每天一点点很正常的小事,我都会多想,
担心
会引起新的强迫,希...
答:
自我治疗强迫症的方法有以下几种:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法
,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几...
性格比较多疑并带有轻微
强迫症经常担心
事情
答:
学会把心放平顺其自然,一点一点的把心放平
,一开始会很痛苦,只要长久做下去,强迫症是可以完全治愈的。所以给你推荐三部疗法以供参考 第一步:看清想法。学会辨别自己的强迫思维,离开想法,坚持不理不怕不对抗,想法只是想法。第二步:选择行为。停止所有的强迫行为和仪式行为。第三步:接纳情绪。在...
我有点
强迫症
想不好的事情就会害怕,越害怕越会想不好的事情
怎么办
?
答:
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是
强迫症
有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。 我15岁得强迫症,强迫症整整折磨我20几年,我的人生彻底毁了,痛不欲生,就是依靠上面的方法痊愈的,希望能对你能有所有帮助。 老想不好的事情
怎么办
老想不好的事情。 就不要去做。 不如和自己的好...
有
强迫症怎么办
,
总是
害怕忘记什么事没做
答:
从而让你形成了过分控制的心理。如果是这样,我建议你,首先,需要做好自我心理调节,增强自信,并多培养自己的其他兴趣爱好,以减少或转移自己对事情结果的过分
担心
和关注;其次,可以考虑来院寻找心理咨询师为你提供心理咨询,帮助你消除过分控制的心理,从而让你更好地摆脱当前的困扰。
强迫症
恐惧紧张
怎么办
答:
一旦
强迫症
状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。 长期强迫症的治疗方法---行为疗法 患者将右手腕上套...
强迫症总是
想很多,明明啥都没做
总担心
自己违法乱纪,我都要服了我自己...
答:
心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。 “
把心放平顺其自然
”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬, 或者不抵抗不干涉,或者接纳,又或者不理不怕不对抗---,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在 在强迫症出现的时候,一定要接受症状产生的焦虑,因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑...
我有
强迫症
,过于焦虑,
总是担心
自己做的事有疏忽。总是担心水龙头没关...
答:
非常理解你,除了药物治疗外,可以从饮食营养方面加大努力程度,很多情况下食物选择对了(需要详细制定方案),对这样的情况有很好的影响。水龙头问题,有时一个人住时确定容易忘记关,特别是停水时,可以再旁边贴贴提醒自己。还有就是在水龙头旁边加监控,这样也好些。
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