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应对焦虑书
重塑自我的契机丨樊登读书《
应对焦虑
》
答:
四、正视恐惧丨这一方法让我想到了《正念的奇迹》当中的建议
,叫做“觉知”。觉知我们的每时每刻,每言每行。如同里面建议的面对愤怒时的保持正念的察觉,同样也适用于面对恐惧。五、经常运动丨这个方法的好处自不必说,运动对于身心的促进作用现在已经越来越成为当下的一个趋势。六、呵护自己丨让自己能够...
《
应对焦虑
》(埃德蒙.伯恩)
答:
本书作者埃德蒙·伯恩博士是焦虑问题方面的顶级专家,从事焦虑症治疗工作20多年,曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任。另一位作者洛娜·加拉诺,也是知名的焦虑症治疗专家,擅长使用认知行为疗法治疗焦虑症。 这本《
应对焦虑
》自出版以来畅销十年,被称为“焦虑症患者的自我疗愈手册”。 在本书中,两位作者结合自身多年的治疗...
暑假宝藏级治愈书单带你走出迷茫和
焦虑
答:
这本书是一个充满感动和教训的故事集,让我对人生有了更深层次的思考。 书中的每个故事都深刻地描绘了人类的多样性和生命的不易。其中一篇《做父母的心事》,让我更好地理解了父母的辛劳和付出,同时也让我更加珍惜自己的亲人。另外一篇《世上最勇敢的故事》,则让我感受到人性的美好和无私奉献的精神,无论是
面对
...
育儿心理:《走出
焦虑
风暴》带给你的启示
答:
为了更好地
应对
这些挑战,我会阅读育儿心理方面的
书籍
。《走出
焦虑
风暴》这本书,是我在一个微信妈妈群中发现的宝藏。它由宁波出版社出版,内容非常值得一读。宁波出版社出版《走出焦虑风暴》这本书由宁波出版社出版,内容非常值得一读。孩子的心理成长这本书帮助我们理解,如果一个儿童在早年接受了大量令其感到...
关于成年人情绪管理方面的
书籍
,有什么推荐吗?
答:
《拥抱你的敏感情绪》伊米·洛
【推荐理由】高敏感人群,拥抱情绪强烈的自己。书中主要讲述了这几个问题:人在什么样的状态下是属于情绪敏感者?这种情绪是怎么回事?处在这种状态的人要怎么应对这种敏感情绪?这本书很深层次地教我如何识别自己的情绪,知道它从何而来,引导我更深层次的去察觉自我,正视...
总是很容易
焦虑
,求推荐一些缓解的书?
答:
《别害怕一个人生活》丁一晨世界上有很多种活法,没有是非对错与高低贵贱,只要自信、自由地活着,懂得自己到底想要什么,你的人生,才可以由自己做主。作者是一名漫画家,在这本书中,她以漫画的形式,记录着自己的北漂生活,有趣且真实,写出了很多人真实的生活状态,也给迷茫中的我们予以了安慰与共呜...
这7本书,帮你走出
焦虑
、抑郁、充满阳光!
答:
你会发现烦恼会慢慢忘却,还有失眠的时候,不要一直躺着焦虑紧张,干脆就起来看看书活动下,这招每次烦恼焦虑都屡试不爽。最后再推荐5本不错的
书籍
给大家,公众号阿猫读书后台回复「5本」即可领取。1.《身份的焦虑》2.《潜意识的力量》3.《少有人走的路》4.《情商》5.《
焦虑症
与恐惧症手册》
读《
应对焦虑
》——自救
答:
《
应对焦虑
》这本书,是恐惧焦虑症和恐惧症患者全面可靠,简单易行的自我疗愈手册。《应对焦虑》一共分九章。下面我和朋友们分享一下此书内容和我的学习心得。第一章,放松身体。渐进式肌肉放松,连续收缩和放松16组肌肉群。也可以用腹式呼吸,有利于放松和减轻焦虑,每次五分钟。坚持至少坚持两周。还...
治疗你的中年
焦虑
的
书籍
?
答:
3. 《如何解决工作中的
焦虑
与压力》(作者:加里·查普曼)4. 《信任我:为什么让员工放手才是良策》(作者:托马斯·M·诺森)5. 《敏捷心理学:强化个人、团队和组织的表现》(作者:普金德·普里切特)这些
书籍
可以帮助你了解压力和焦虑的原因,并获得一些有效的
应对
策略,从而更好地平衡和管理工作和...
推荐治疗
焦虑症
与恐惧症的书
答:
《
焦虑症
与恐惧症手册》是全球100本治疗焦虑症畅销书里排名第一的书,作者艾德蒙.伯恩。焦虑症可以引起生理、行为和心理三个方面的变化。下面我简单介绍下病症的类型和治疗方法:典型的四种类型的焦虑症:1.惊恐症:(1)放松训练:每天做一些腹式呼吸和深度肌肉放松练习(比如强度递进的肌肉放松练习),这...
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