最近上班感觉压力好大,情绪很低落,要如何调节自己?答:上班有压力是很正常的,就像前几年自己在教培机构当老师的时候,一到假期就要续课还有每天高强度的上课,整个人的状态就非常低迷,而且非常劳累。甚至很长一段时间都在自我怀疑,思考到底人活着、工作的意思到底是什么? 所以从那个时候,只要我遇到压力大、情绪低迷的时候,我都会找一些方法来自我调节,不让自己持续保持负能...
七个技巧帮你远离情绪崩溃答:教师转化负面情绪的技巧 1、暗自调整呼吸 工作中,遇到令我们勃然大怒的事情时,细细地感觉自己身体的变化,你会发现有时在对话过程中,呼吸越来越急促,心跳加快,甚至血压也稍有变化。主动自我觉察,改变基础的对话节奏,让自己在聆听学生或者家长讲话的时候,暗自深呼吸,默默提醒自己,不生气,不动怒,逐步找寻内心的平静。 2...
如何才能在工作中有一个好的心情?答:但是,如果你不能很好地控制自己的情绪,就很容易导致不良的情绪影响到你的工作和学习。因此,想要拥有好的心情,就要学会控制情绪。当你有负面情绪产生时,一定要及时排解,否则只会让它们堆积在心里。久而久之,你就会变得越来越消极,越来越抑郁。所以,当你感到不开心的时候,要学会调节,尽量让自己开心一点。...