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小臂骨头疼是怎么回事
弯举哑铃的时候,
小臂
的
骨头疼是怎么回事
答:
哑铃有点选重了,压迫
小臂了
。选轻一点的就行了。
健身一练重型器械就
小臂
尺骨疼,特别疼,该
怎么
办
答:
如果是没有受伤的情况下疼,可以回想下疼痛感是否在硬拉或高位下拉一类动作后尤为明显,
一般情况下都是因为肌肉长时间高强度等长收缩而得不到有效放松而积月累导致的问题
,建议做组时利用休息间隔有效放松内侧小臂肌肉,一周后看有没有好转
...弯举杠铃练肱二头肌练
了
两组后
小臂
中间
骨头
会
疼
,我用的是5KG重量...
答:
这很正常 因为所有练二头的动作全是向心的弯举收缩
只要是负重 你相关的关节 肌腱 韧带 都是紧张受力状态 只不过是压力大小的问题
还有就是你的重量肯定沉了 因为如果每次动作你的肌肉无法进行完全的控制拉抻收缩 那么多余的重量就肯定落在你的关节上!所以才会产生你所说的骨头疼 我告诉你 一般世界...
...还有手腕还有
小臂
内测的右边的
骨头
都
疼
。 我两年前总玩儿
答:
有点神经压迫了
,最好去医院检查一下,还有手表近段别戴了,游戏少玩,多运动手关节
为什么
打篮球的时候,投篮以后手肘会
很痛
,不是长久不运动的酸痛。感觉是...
答:
将姿势拿到头正上方以后,用手腕拨球投篮。所以很可能是长久运动姿势有问题,用力过猛,导致手肘积水,所以要是喜欢打篮球,更应该养成良好的打球习惯和扎实的基本功,正确的发力习惯,这样保养好身体才能多打几年球,建议每次打球之前多做做热身,尤其是胳膊,然后再开始打。
经常的打乒乓球,肘部特别的
疼
,
怎么
调节呢?
答:
桡管综合征。这是由肘关节压迫
骨
间后神经引起的。这种情况在力量训练人群中不像其他类型的肘关节损伤那么常见,但是任何重复旋转前臂的动作都有可能导致这种情况。肘部滑囊炎。这是由肘关节周围充满液体的囊发炎引起的。肘部有很多小口袋,几乎任何形式的反复运动都会使肘部发炎。所以,至于你
是什么
样的情况...
运动后手臂酸痛
答:
而运动导致的肌肉拉伤就不同
了
,肌肉或韧带拉伤会造成
骨骼
肌大面积的病理性改变,如细胞变性、细胞坏死等等,不仅影响继续运动或训练,还可能会带来较严重的后果。拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 肌肉和韧带拉伤,会因一个损伤性动作而突然出现,而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者:肌肉酸痛通过...
为什么
打完羽毛球后,肩关节会
很痛
呢?
答:
打完羽毛球出现肩膀
疼痛
,主要原因有:第一,患者长期未进行第体育锻炼,突然打羽毛球活动,肌肉不适应出现乳酸堆积,造成肌肉疲劳而出现酸痛。第二,打羽毛球前未充分热身拉伸韧带,造成韧带扭伤。第三,羽毛球的姿势不正确或者过于猛烈,导致肩关节的韧带拉伤或出现肩袖撕裂等情况。第四、由于没有进行运动前的热身...
左肩膀好像受伤
了
就是三角肌前束那
骨头
有点痛 请问还能继续锻炼吗...
答:
有两个可能:1。你的三角肌前束真受伤
了
。建议你修养一段时间,然后慢慢加负荷炼。炼前一定注意热身从分。2。你的肱二头肌近心端韧带受伤。这样你做二头时肩会
疼
。如果伤得重,3头和
小臂
就进行不了大负荷的训练。建议同样是休息恢复一段时间,练练别的部位,然后慢慢加负荷再炼。运动员最怕的就...
健身重量大,
小臂
肌肉肿胀,每天早上起床手腕疼,握不住拳头,手麻,但是过...
答:
一般这种情况主要考虑可能是由于手腕扭伤所引起来的,一般
疼痛
严重的话,手外可能会出现发胀,疼痛比较重,不可以活动腕关节,或者是活动时疼痛会更加的严重。另外像患者有手腕的腱鞘炎也有可能会导致患者出现手腕疼痛,那么这种情况下,患者可能会出现一些按压,疼痛同时患者手指还会出现发麻,水肿,刺痛,另外...
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