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小腿肌肉拉伤怎么快速恢复
小腿肌肉拉伤怎么
办
恢复
快点
视频时间 01:22
小腿肌肉拉伤
了
怎么
办,根本用不上劲。
答:
回答:病情分析: 这种情况如果是有肌肉韧带的拉伤应该首先充分休息制动,早期做局部的冷敷等处理。 指导意见: 建议观察一下局部肿胀及淤血的程度,如果肿胀很明显,
早期局部冷敷结合云南白药酊局部治疗
,三天以上稳定后外用活血化瘀类的中药外敷。
运动员赛前两天
小腿肌肉拉伤怎么快速恢复
答:
千万不要按摩和热敷,这是正常的,
冰敷5分钟,冰敷有消炎,可以请其帮你按照肌肉的走向进行梳理,可以有效缓解伤痛
。冰敷可以有效地控制急性肌肉损伤,每次5分钟,每天每两小时进行一次冰敷:拉伸5分钟。想我的回答能够给您带来帮助,可以使受损紧绷的肌肉得到还原,按摩会加大肌肉出血点冰敷是最好的方法...
小腿
和脚踝之间
肌肉拉伤 怎么
办
答:
你的情况属于一般的肌肉拉伤.韧带一般位于关节附近. 恢复也没有什么特效的办法,
最好的办法是近期内尽量的减少活动,辅以理疗,按摩等.2周左右一般可以完全恢复.
肌肉拉伤是肌肉在运动中中国剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到...
小腿肌肉拉伤
很严重,之后
怎么
办。
答:
1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷
。
冰块或者其它冷敷
可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4.抬...
跑步
小腿肌肉拉伤
了
怎么
办?
答:
注意休息,不要进行剧烈的活动,可以使用红花油进行局部的涂擦。
肌肉拉伤
是因为没有做准备活动,
小腿肌肉
处于静止状态,突然
快速
奔跑,肌肉也突然受到肌腱的牵拉,受损极少部的的肌肉纤维拉断,受损而引起疼痛。再有就是肌肉突然间收缩处于紧张状态,虽然跑步停止,肌肉仍然处于紧张状态,而又没有进行放松活动,...
打篮球跳高时
小腿肌肉拉伤怎么
做?
答:
慢慢站起来,慢慢跑
恢复
原来的运动习惯时,要慢慢来。建立好防卫 训练
小腿肌肉
,建立好防卫。双脚站直,以桌子或椅子当支持物。踮起脚趾,保持五秒钟。放低脚跟,重复踮脚10次。慢慢加到30次。每天做2~3次。面对墙站立,手放墙上,身体向前倾,一只脚在前,一只脚在后。背直立,脚平贴地板,这时后...
小腿肌肉拉伤怎么
办?一次强烈锻炼之后疼的厉害。
答:
肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者,应立即停止训练,完全休息,积极治疗,伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。� (五)预防� 注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习,同时应充分做好准备活动,合理安排运动量,才能达到预防的目的。 体育课有时会出现
肌肉拉伤
的情况,但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分...
腿部
肌肉拉伤
怎样才能
快速恢复
啊
答:
抬高受伤肢体的,促使淤血从受伤处流出。
冷敷
还是热敷取决于受伤的组织。冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管,限制对受伤处的供血,减轻肿胀,同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛,或运动后肿胀,可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适,...
小腿肌肉拉伤
如何治疗
答:
肌肉拉伤后,要立即进行
冷敷
,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。
24小时至48小时后拆除包扎
,可外贴活血和消肿胀,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,肌肉大部或完全断裂者...
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