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小腿小臂肌肉酸胀
...的症状是胳膊的
小臂
和
小腿
的
肌肉
一用力就硬,
酸胀
的感觉。不是巨烈...
答:
回答:病情分析: 您好,根据您的描述,小腿和前壁肌肉活动时酸胀感要
考虑肌肉劳损或者缺钙的可能性
。当然有时风湿病也可以导致类似的症状,平时应劳逸结合,避免接触冷水。可以适当口服活血止痛胶囊、舒筋活血片等药物改善症状,药物治疗的同时适当补充钙质。 意见建议: 保持良好的心态,适当药物调理,必要时就医诊...
小臂酸胀
,有哪几个有效动作,提高小臂耐力?
答:
第一:我们要分清楚,自己是什么样的酸胀,
如果是因为长时间的劳作导致酸胀这样是比较容易缓解点,可以使用热鸡蛋敷着,也可以用热水袋敷着手臂或者进行按摩等理疗方法治疗
,也要注意多休息,减少劳累活动。做到以上几点的话手臂酸胀的情况会在一周内有改善。第二:如果是...
小臂酸胀
影响了很多人的健身效果,只需哪几个动作提高小臂耐力?
答:
第一个是毛巾悬吊的动作
。就是把毛巾搭在单杠上,然后用手抓住毛巾坚持一段时间。或者抓住毛巾做引体向上的动作,这样非常能锻炼小臂肌肉的力量,也可以提高小臂的耐力。很多人疑惑为什么不能直接抓单杠要选择毛巾呢?其实我也是挺别人讲解说,我们抓单杠的时候更多的其实是借助手指的力量,因为我们会用手...
前两天跳绳,第二天
小腿肌肉
很痛
答:
1、肌肉酸痛是一种正常的生理现象
,一般在进行力量训练后或一个不太适应(比如运动量偏大等)的锻炼后产生的明显肌肉酸痛和不适。这种情况一段时间后会自然消失,当再次进行同样的运动时,肌肉酸痛症状就会明显减轻或不再发生;2、
肌肉拉伤
则不同,肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变,如细胞变...
举哑铃时
小臂
又
酸
又
胀
的,怎么回事
答:
这是正常的,运动产生乳酸,乳酸是疲劳物质之一,是身体在保持体温和肌体运动而产生热量过程中产生的废弃物
。
如果运动过于剧烈或持久
,或者身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足,那么体内的乳酸来不及被处理,造成乳酸的堆积。乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性,影响细胞顺利吸收营养和氧气,削弱细胞的...
跑步结束后
小腿
会很
胀
,哪些动作让你解决
肌肉
紧张?
答:
最后讨论一下小腿部位的放松方法,也许大家对它不太明白,通常来说,小腿这一部位和
小臂
其实是差不多的,但小腿承受着我们身体的重量这一十分重大的任务,因此,无论是单独的练小腿还是在其它综合性的训练中,都必须要重视小腿。引起
小腿肌肉
紧张的因素有许多,一般的原因就是在跑步之后没有进行放松,这...
健身房内如何练二头
肌
,练完后反而
小臂
会
酸
,为什么
答:
之所以
小臂
会
酸胀
那是因为你锻炼二头肌的时候小臂借力过多导致的,或者你的哑铃太重握的太紧也会导致。正确的方法是找到合适自己的哑铃,比如第一组极限是12个最好。然后按照每组10 8 8 6的个数去做组对
肌肉
的刺激最佳。其次你要明白之小臂和手腕只是起到一个牵引的动作,不应该发力,所以在...
打完羽毛球后为怎么
小臂
有点
酸胀
?
答:
酸胀
是由于手臂运动时会消耗脂肪所产生的乳酸作用,这是正常生理现象 ,,休息后会改善, 或用热水冲洗恢复更快,经常锻炼,症状可能减轻 但不可避免
锻炼后
肌肉酸痛
难忍,但过一个小时后,手又没感觉了,这样会不会没效果...
答:
因为我们在做力量训练的同时等于破坏
肌肉
纤维,我们都知道破坏的肌肉会自我修复,当你训练完=破坏完,肌肉的反应就是
酸胀痛
,这个时候你应该大量补充蛋白质:鸡蛋,牛肉,鱼肉,面包,牛奶,蛋白粉等。。。这样肌肉就会加快修复,从而变得比以前粗壮了。别怕你会成功的......
我刚去健身房锻炼器械,很苦恼的是我有的时候感觉
肌肉
没
酸胀
感觉最后1组...
答:
肌肉
承受的压力是有限的!所以要量力而行!不要过分强求锻炼的强度和力度!慢慢增加锻炼次数就会好一些!还有就是健身要想有效果最好要饮食科学,要不你的锻炼会打折扣的!其实你练背感觉
酸胀
在
小臂
区是因为你的背部神经和肌肉群和小臂的肌肉群相连!有轻微的酸胀没关系的!
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