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对均衡饮食的看法
什么是
均衡饮食
?
答:
均衡饮食,也称平衡饮食,
具体含义如下:人们每日需要从食物中摄取多种营养素,以增进生长、发育及其生殖
。人体所需的多种营养素不下数十种,缺一不可,但多了也不好。再者,大自然提供的食物品种千万,但就每种食物所含的营养素而言,差异极大。怎么样从多种食物中得到每日所需的营养素,这就是平衡膳...
均衡饮食
得研究“吃”(体会二)
答:
一是自己“想做”,愿意做
。均衡饮食的原则再好,你不相信,你也不想按照去做,那再好的科学道理,在你面前也无用。自己想去做,而且愿意老老实实遵守,这是改变的前提和基础。想到一句话:你自己要是不努力,想拉你一把连你的手都找不着。自己努力是谋求根本改变的开始。外力永远只是辅助和扶持。
为什么说平衡
膳食
是合理营养的核心理念
答:
合理的营养状态,不仅有利于身体健康,还有利于心理健康
,因为体内各种营养素供给的均衡,使神经、内分泌等处于优良状态,可使人心情愉悦,精神振奋、情绪高涨,这对消除人们不良心境,缓解心理上的压力,增添生活情趣,怡情养性均在有益处。(二)营养有利于智力发展现代科学研究表明,脑是人体中机能最复杂、活力旺盛的器官。医学...
哪种搭配的午餐营养更
均衡
?你
有什么看法
?
答:
“民以食为天”,吃正确了,吃好啦,人体才会身心健康。但是,营养必须均衡,饮食重在科学合理
。研究表明,在我国住户的营养“欠缺”与“过剩”共存,主要表现为畜类食物及人体脂肪的摄取量展现提升发展趋势,膳食纤维素的摄取量则在降低,造成与营养失调相关的慢性疾病显著升高。实际上,只需补充“欠缺”...
为什么要提倡平衡
膳食
?
答:
所谓平衡膳食,就是我们日常生活中所吃食物种类要齐全、数量要充足,以达到互相取长补短的目的。我们常常在说的健康四大基石:平衡饮食、 适量运动、戒烟限酒、 平和心态。这其中就有平衡膳食,从中可看出均衡饮食对我们机体健康是非常重要的。因此,我们一定要养成
均衡饮食的
良好生活习惯。平衡膳食应该保证...
均衡饮食的
定义
答:
3畜禽肉类50~100克,鱼类25~50克,4奶类及奶制品100克,豆类及豆制品50克,5油脂类25克,所谓每日饮食指南的原则就是以利于居民落实
均衡饮食的
原则,是以各种营养素换算每日所需摄取的食物种类及数量。虽则为此,对家庭主妇而言,未免过于烦琐,如果有条件的话,可推荐一种市售的意康绿液态营养餐,从...
平衡
膳食
要怎样平衡?为什么提倡平衡膳食?
答:
所谓平衡膳食,就是我们日常生活中所吃食物种类要齐全、数量要充足,以达到互相取长补短的目的。我们常常在说的健康四大基石:平衡饮食、 适量运动、戒烟限酒、 平和心态。这其中就有平衡膳食,从中可看出均衡饮食对我们机体健康是非常重要的。因此,我们一定要养成
均衡饮食的
良好生活习惯。平衡膳食应该保证...
平衡
膳食
对人体有哪些好处?
答:
而钙只是矿物质大家族中的一个。我们要想满足身体对所有营养素的需要,在选择食物时,就一定不要“厚此薄彼”。所以,不要以为摄入了足够的钙就万事大吉了,任何单一的营养素都不能代替平衡
膳食
。所谓平衡膳食就是在一餐膳食中含有我们所需的各种营养素,且各种营养素之间的比例和数量是适宜的。平衡...
关于
健康饮食
与营养均衡的建议
答:
1、食物多样,谷类为主 每天的
膳食
应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。每天摄入谷薯类食物250~400g,其中全谷物和杂豆类50~150g,薯类50~100g。食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。2、吃动平衡,
健康
体重 各年龄段人群都...
什么是
均衡饮食
?
答:
就是含有人体所需要的各种营养成分且含量适当,全面满足身体需要,科学搭配食物,每日
膳食
中选用的品种要达到五大类、十八种以上,其中三种以上粮食类食物,包括米、面、杂粮等,三种以上的动物性食品,包括肉、蛋、鱼、禽、乳类,六种以上的蔬菜,包括根、茎、叶、花、果实和蕈类、藻类,两种以上的大豆...
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