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学校食堂膳食营养搭配
对于
学校食堂
的
膳食
建议
答:
1、增加蔬菜和水果的种类和数量:蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维
,对身体健康非常重要。学校食堂应该提供多样化的蔬菜和水果选择,以满足学生的需求。减少油脂和盐的使用:过多的油脂和盐摄入会增加患心脏病、高血压等疾病的风险。2、
提供全谷类食物
:全谷类食物富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助...
青少年每周
营养
菜单
视频时间 00:23
学生
食堂
一周食谱安排表
答:
包括豆腐、豆腐皮、腐竹
,两种食用植物油脂,两种水果其中包括坚果类,且粮食供能占全日总供能量的55%-65%,蛋白质占10%-15%,脂肪占20%-30%,将以上食物科学搭配,按早餐占30%、午餐占40%、晚餐占30%的比例分配到一日三餐中。总上所述,要减少动物蛋白多、海鲜多、高脂肪、少蔬菜、少主食的...
如何在
学校
里
营养
均衡的吃饭?
答:
在大学的饮食一般掌握一个基本原则就好:早餐:鸡蛋2个+绿色青菜+蘑菇+1片切达奶酪中餐:鸡扒一份(或者鱼肉1块)+绿色蔬菜晚餐:猪扒一份
(瘦肉而非肥肉)+绿色青菜餐后可以吃一小块黑巧克力肚子饿时可以吃各种果仁(杏仁,核桃,南瓜籽,夏威夷果等)运动:很重要(每天至少30分钟运动至出汗)睡眠:很重要...
中学生补脑
营养
餐一周食谱
答:
中学生补脑营养餐一周食谱目前我国中学生的饮食结构偏西化,很多中学生偏食,营养餐对于中学生来说是很重要的,我和大家一起来看看中学生补脑营养餐一周食谱的相关资料。 中学生补脑营养餐一周食谱1
星期一 早餐:红薯粥、馅饼
午餐:海带红烧肉、素什锦 晚餐:萝卜丸子、白菜豆腐 星期二 早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐...
2000人的
食堂
午餐每人10元的标准,菜品要怎么
搭配
答:
配制合理的
饮食
就是要选择多样化的食物,使所含
营养
素齐全,比例适当,以满足人体需要。1.粗粮、细粮要
搭配
:粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味,有助于各种营养成分的互补,还能提高食品的营养价值和利用程度。2.副食品种类要多样,荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质,各种新鲜蔬菜和...
适合
学校食堂
的菜品有哪些
答:
2、荠菜 荠菜能补钙。荠菜
营养
丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。2、莴笋 莴笋抗过敏。莴笋又叫“春菜”,是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、
膳食
纤维等成分。4、韭菜 韭菜提高抵抗力。韭菜虽然一年四季都...
食堂膳食营养
餐菜谱公布
答:
周一
营养
食谱:早餐:主食:绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼,副食:拌海带丝,午餐:主食:小米饭 副食:炖牛肉、炒元葱(元葱乃益智食品,活血血中含氧量增加,大脑细胞活跃),饭后:一只梨,晚餐:主食:加大米的小米饭,副食:鱼香肉丝、炒酸菜,睡前:一个西红柿 周二营养食谱:早餐:主食:花卷、鸡蛋、...
搭配膳食
的
营养
原则是什么搭配
答:
搭配膳食
的
营养
原则主要包括以下几个方面。1.多品种多变化 不挑食不偏食,不暴饮暴食,兼顾食品的色、香、味,并根据季节变化和民族习俗不同,选择不同的
饮食
品种。2.主副食比例平衡 主食主要是指五谷杂粮,副食则指肉、菜、蛋、奶、鱼和豆制品等。3.主食粗细平衡 一般认为,细粮是指上等的粳米(...
大学生
营养
食谱的评价
答:
食物 方法/步骤 1 周一 早餐:豆浆一杯,菜包子一只,茶叶蛋一只 午餐:香菇鸡块面一碗 加餐:苹果一个 晚餐:紫菜虾皮汤一碗,木耳炒花菜一份,青椒肉丝一份,米饭一碗 大学生一周食谱 2 周二 早餐:牛奶一盒,玉米一根,茶叶蛋一只 午餐:青菜肉丝面一碗 加餐:苹果一个 晚餐:西红柿鸡蛋汤一碗,...
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