孕妇专属小贴士:莲子,孕妈妈的降火小助手答:作为天然的补品,莲子不仅能降火,还能养心安神、补脾益肾。而且,它富含磷、铁、钾,是孕妈妈保持健康的好帮手!搭配食材更佳建议搭配红枣、红豆、百合等食材,适量食用,效果更佳哦!孕晚期每周来一两顿,温和又滋补,宝宝健康,妈妈也美丽!生吃莲子,清甜止渴生吃莲子,清甜止渴,心火全消!中医还推荐鲜莲蓬和鲜莲子,...
白土瓜:孕妈便秘的救星,营养丰富的天然美食答:不过,如果孕妈本身胃寒,就要适量食用哦。多种美食除了美味和营养,白土瓜还可以被制作成葛粉,清热降火,口感更佳。️饮食调整进入孕晚期,营养的贮存对准妈妈来说至关重要。结合孕晚期的营养特点,我们需要进行相应的饮食调整。建议饮食要多样化,增加钙质和铁质的摄入,增加植物性蛋白质的摄入,控制含糖量高的食物...