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孕妇和备孕要多吃什么
备孕
期间
吃什么
易
怀孕
答:
女性准备怀孕要吃含蛋白质的食物,比如牛奶、黄豆、
鸡蛋
、瘦肉等;吃
叶酸
含量较高的食物,比如五谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等。男性准备怀孕男性准备怀孕要吃含锌的食物,锌跟精子的制造和质量密切相关;吃含叶酸的食物,当身体没有足够的叶酸,精子浓度和精子活力下降,减少受孕机会;吃含性激素的...
孕妇吃什么
最好
视频时间 00:35
孕妇
早期饮食小贴士
答:
孕初期,宝宝的主要器官正在形成,特别需要维生素和矿物质,如
叶酸
、铁、锌。所以,从备孕开始就要注重补充!2️⃣叶酸不能少怀孕第17-30天是胎儿神经管发育的关键时刻。叶酸摄入不足可能影响宝宝神经系统发育。多吃
绿色蔬菜
、动物肝肾、豆类、水果和奶制品,都是叶酸的优质来源!3️⃣预防贫血孕期血容量增加,铁的...
女性
备孕
食谱
答:
女性
备孕
多吃香蕉和含钾、钙、维生素C等较多的食品,
还要多吃
一些碱性的食物,备孕的时候多吃些益 生碱,可以适当吃些碱性食物,比如海带、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘类、苹果、草莓等。谷物类食物女人在孕前多吃谷类食物作为早餐的,更容易怀上男孩。因此想要生儿子的女人可以在早餐的时候...
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