睡前如何放松心情,让你一夜好眠答:睡前就听歌,一定要调到刚能听见的音量,建议听英文的,因为这样避免你听歌去思考歌词,可以跟着英文的小声哼唱。多运动每天清早起来伸伸懒腰,暗示自己今天会过得很充实很精神,多运动,常到阳光下。养小动物还有就是你可以考虑养点鱼或者乌龟什么的小动物,转移注意力,不让自己瞎想~消除压力。 已赞过 已踩过<...
在每天上班10个小时左右的生活中,下班后干什么可以使自己变得轻松...答:下班后,不妨慢下来,让自己放松,去做自己喜欢的事。我觉得下班后想放松可以不用做很复杂的事情,好好吃饭,好好陪家人,让自己放空做好这些心情也是一种放松, 一、食人间烟火 我特别喜欢下班后,打开门,香气四溢扑入鼻翼,随后听到一声温柔的话语从厨房传开:回来啦,洗手吃饭了!那一刻,满身心的疲惫一扫而去,所有...
考试前如何放松答:以舒服的姿势坐好,保持身体两边的平衡;用鼻子深深地、慢慢地吸气,再用嘴巴慢慢地吐出来;想象身体各部位的放松,放松的顺序:脚、双腿、背部、颈、手心二是想象放松,可以放轻音乐,自己想象在轻柔的海滩上,暖暖的阳光照在身上,赤脚走在海滩上,海风轻轻吹拂,听海浪拍打海岸,将头脑倒空,达到放松的目的。听音乐考生...