腹肌可以隐约看见,但是腰没有很好的细下来,有什么方法可以瘦腰?_百 ...答:所以说,瘦腰是一个全身性的减肥运动,想要瘦腰让它看起来更细,必须规划好自己的健身方案,最好做那种8-12个动作*3组的高强度的全身性运动。 只有身体的每个大部位都参与进去,你腰间的脂肪才能慢慢减下去,曲线也会越来越好看。 腰,赘肉很多,这是最常见的现象,如是,腰部不灵活。古云:流水不腐,户枢不蠹。腰不...
抗老最好的方法是什么?答:10分钟运动后全身拉伸运动,防止粗腿、改善斜方肌粗壮,入门级拉伸瑜伽_哔哩哔哩_bilibili 这组动作,真的很牛!看似简单,能够全面拉伸到大腿前侧,腰背部。8分钟必出汗! 2分钟开始瘦部胸部拉伸时,我最开始都没办法坐到我的脚上做动作!!!真的不夸张,我不是什么胖人,我都坐不下,因为我腿前肌肉太紧张了,通过一周时...