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大小腿肌肉萎缩直抬腿锻炼
肌肉萎缩
者适合那些
锻炼
,肌肉萎缩者适合那些锻炼,
答:
(1)开始直抬腿肌力练习:10—20次/组,1—2组/日
。(2)开始主动关节屈伸练习(在无或微痛及骨折稳定的前提下):主动髋屈伸练习:坐位,足不离开床面。缓慢、用力,最大限度屈膝屈髋,保持10秒后缓慢伸直。10—20次/组,1—2组/日。见附录1—图13。(3)加大CPM练习角度:如骨折愈合良好...
怎样预防
小腿肌肉萎缩
答:
方法一:找个可以扶持的东西,扶在上面用萎缩的腿,单腿做蹲起
。更多的优秀文章推荐阅读:解析神经性肌肉萎缩会遗传吗 方法二:将萎缩的那条腿的小腿上绑上沙袋,坐在椅子上反复做抬腿动作。
建议持之以恒的运动,关键是要坚持下来
。时间的长短跟效果与个人的体质差异有关。但我相信只要努力就会有所收获。
...是把我坏掉的半月板切除。但是大腿
肌肉萎缩
。
答:
同时,疼痛也可能是肌肉损伤的信号,
故在锻炼时应注意选择无痛的动作,并对疼痛进行积极治疗
。三、掌握好运动节奏。肌肉萎缩患者的锻炼,在间隙时间上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间,疲劳才能充分消除,消耗掉的物质也才能得到充分补偿,并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之,若锻炼过于频繁,肌肉休息的...
胫骨平台骨折术后3个月,不能
直抬腿
,怎么
锻炼
。
答:
一. 功能位。也就是直可以直到水平,弯曲可以到90度以内(内收角度越小越好)二. 恢复肌肉力量
。制动时间长了,肌肉萎缩,力量不足,因此康复需要恢复肌群力量,包括股四头肌群(大腿前)、腓肠肌群(小腿)和大腿后侧肌群。恢复肌肉力量是站立行走的基础前提。肌肉除了力量,还包肌体括协调性如完成空...
前交叉韧带松弛且大腿
肌肉萎缩
严重怎么恢复大腿的肌肉
答:
不知道损伤是怎样的?
总的来讲:你需要therapeutic exercise 从最安全的静力性训练开始
。最简单的方法伤腿单腿站立。站到感到腿酸。然后休息。这些是初步的练法:http://sportsmedicine.about.com/cs/knee_injuries/a/aa082603a.htm 不知你英文怎样我找不到中文的。我给你找图吧。
...可我的腿还是
肌肉萎缩
,我想大量走路会
锻炼
大腿肌肉,
答:
(8) 辅助训练髋部和
小腿
部位的
肌肉
:可用各个方向的
直抬腿练习
。(9) 患肢支具固定,扶拐部分负重下可以用脚尖点地走路。(10) 健肢及双上肢的肌肉力量训练。(11) 在下肢运动和在床上放置的过程中,应该注意小腿的姿势和位置,不要使之处于过度前后位移的状态。术后2周-6周的康复...
...术后两月,因为大腿
肌肉萎缩
了,
直抬腿锻炼
我一天做3000个...
答:
不多,只要没有疼痛,还需多加
练习
,另外还要练习屈曲,至少要达到90度。床上健腿搭在患肢的
小腿
上下压,以疼痛能忍受为度,床下扶着柱子做下蹲练习。另外告诉你个小秘诀:练习之前,热敷一下膝关节,效果会更好。
膝关节前交叉韧带(ACL)损伤是怎么回事?
答:
正确的静蹲姿势康复方案中有,这里所要强调的是:静蹲之前一般要经历一段时间
直抬腿练习
,注意增加直抬腿的时间和负荷(在
小腿
上加重物),作者推荐直抬腿将患膝
肌肉
力量达到正常的80%以上再进行静蹲练习。 静蹲时,后背不能倚在墙上,不能让墙分担体重!膝关节屈曲角度不要太大,除了少数肌肉力量较强的患者,一般膝关节屈曲...
跟腱断裂的康复训练教程
答:
每天定时的用冰袋冷敷手术部位,给伤口消炎去肿,康复训练主要以侧抬腿、
直抬腿
和后抬腿为主,配合进行脚趾的活动,这样做主要是防止大腿
肌肉萎缩
,以及保持足趾的灵活性,脚趾的活动是不牵扯跟腱的,所以大家可以放心大胆的做。 抬腿训练可以每次坚持10秒钟,每组20下,每天进行3次。 足趾训练可以每次活动20下,以活动5次为...
做玩后交叉韧带重建手术后要注意什么?
答:
正确的静蹲姿势康复方案中有,这里所要强调的是:1.静蹲之前一般要经历一段时间
直抬腿练习
,注意增加直抬腿的时间和负荷(在
小腿
上加重物),一般推荐直抬腿将患膝
肌肉
力量达到正常的80%以上再进行静蹲练习。2.静蹲时,后背不能倚在墙上,不能让墙分担体重!3.膝关节屈曲角度不要太大,除了少数肌肉力量较强的患者,一般膝...
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