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多吃水果蔬菜的10个好处
多吃蔬菜水果的
英文
答:
多吃蔬菜水果的好处有:
1、缓解便秘:水果蔬菜含有水分和膳食纤维
,其中水分可以润滑胃肠道,而膳食纤维成分可刺激肠胃蠕动,有助于肠道内容物排出体外,达到一定的缓解便秘的症状,但仅作食疗,不具有药理作用,便秘严重时,可在医生的指导下,使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物缓解。2、
提供能量
:蔬菜水果...
多吃水果
和
蔬菜
对身体健康
有什么好处
?
答:
首先,
水果和蔬菜是维生素和矿物质的重要来源
。例如,
柑橘类水果富含维生素C,有助于提高免疫力,防止感冒;胡萝卜富含维生素A,对眼睛健康有益
;香蕉富含钾,有助于维持心脏健康。这些都是水果和蔬菜的营养价值所在。其次,水果和蔬菜富含膳食纤维。膳食纤维可以帮助我们维持肠道健康,预防便秘,降低患上心脏...
多吃蔬菜水果有什么好处
答:
1、可以清除肠道里的毒素,从而减轻重量
。2、
蔬菜水果里的纤维有益美肤
,水果的纤维质为果胶物质,
有益排便
,另外还可以促进身体的代谢功能,增加人体的排泄和代谢,因此有益瘦身。3、
富含维生素C和维生素A
,维生素C是天然补充食品,是美容不可缺乏的营养素。4、多吃水果蔬菜有益健康,蔬菜水果中含有天然...
多吃蔬菜
,
水果的好处
是什么
答:
对于维持机体的营养均衡,抗衰老都有着非常重要的作用
,身体营养均衡,对于多余尿酸的排泄机能也会增强,尿酸的代谢能力有所恢复,高尿酸的问题会有有所缓解。多吃蔬菜水果,
可以增加人体膳食纤维的摄入
,膳食纤维对于调节肠道菌群,保持肠道缓解有非常重要的作用,而我们体内多余的尿酸。蔬菜含水分多,能量较...
经常吃
应季的
蔬菜水果
,对身体有哪些
好处
呢?
答:
在春天,很多绿叶
蔬菜
可以帮助我们增强抗性和排毒,可以帮助冬季漫长后减轻重量。在夏天,我们的身体需要冷却,你可以通过吃更多的夏季
水果
来保持你的身体水,如黄瓜,西瓜,浆果等。夏季蔬菜为我们的身体提供额外的β-胡萝卜素和其他类胡萝卜素,以帮助保护我们的身体蒙蔽的破坏。苹果在秋天成熟,作为完美的...
为什么要
经常吃蔬菜水果
?对人体
有什么好处
?
答:
还有水果之王猕猴桃,猕猴桃中含有的维生素E和维生素C能增白皮肤和皮肤的抗氧化性,经常食用可以改善我们的胃肠道环境,帮助消化,防止便秘,对我们的头发生长也有
好处
。“要想生活过得去,必须添点绿”,健康生活就要多吃绿色健康食物,从现在开始
多吃水果蔬菜
吧。
生活中
多吃水果
及新鲜
蔬菜的好处
答:
新鲜的
蔬菜水果
中富含丰富的维生素C,尤其以辣椒、茼蒿、苦瓜、菠菜、酸枣、鲜枣、柑橘、柠檬等中。维生素C具有很强的抗氧化功能,它可以促进胶原蛋白的合成、促进神经递质合成、促进铁的吸收,还可以提高免疫力、具有解毒、抗癌的功能。除蔬菜和水果外,其他食物不含或极少含有维生素,儿故人体所需的维生素...
润肠通便的
蔬菜水果
有哪些?
答:
润肠通便的
蔬菜水果
有:火龙果、柚、猕猴桃、香蕉、苹果、梨、萝卜、白菜、西葫芦、豆芽等。1、火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压,帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等...
哪些
水果
或
蔬菜
对人体有益?都有哪些
益处
?能补充什么
答:
1.富含维生素A原的
蔬菜
和
水果
:蔬菜和水果中很少含有维生素A,但是它们含有胡萝卜素,胡萝卜素在体内代谢会转化为维生素A,所以称这些水果和蔬菜富含维生素A原,如胡萝卜、菠菜、青椒、芒果、哈密瓜、葡萄柚等。2.富含维生素B的蔬菜和水果:富含维生素B的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、茄子等;富含维生素...
多吃蔬菜水果的好处
和坏处是什么?
答:
好处
:1、纤维质对人体有益
蔬菜
中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收,但本身会吸收大量的水分,来增加粪便形成的软度,有益排便。
多吃
纤维质可以促进身体的代谢功能,达到控制体重的目的。2、维生素最佳来源 蔬菜含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,不过维生素C在烹煮时会大量流失,蔬菜...
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