脚背外侧扭伤,轻微有点肿,该怎么处理呢答:回答:问题分析: 足外伤后有局部肿胀,需要排除骨折的情况,如果是轻微骨折会没有明显畸形,需要拍片检查才能最终确诊。 意见建议: 如果有骨折的话需要复位后外固定治疗或者手术后内固定,如果没有骨折只是单纯的软组织,可以卧床休息,抬高患肢以利消肿,局部冷敷2-3天,可以用消肿止痛药物。急性期最好不要过量...
前天脚背崴了,有淤血,怎么办答:在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。 以上是常规方法,建议你不要勉强自己,好好休息 在脚消肿之前,禁食辛辣和油...
足球训练技巧答:注释球的飞行,判断好落点,迎球跑动;根据不同性质的来球,抢占有利位置;在对手起跳之前,先调整步幅,以单脚用力蹬地跳起,同时两臂屈肘上提,跳至最高点,上体前伸并侧摆转动,同时向球门方向甩头,争先抢点,以额侧面将球顶出射门。7外脚背踢弧线球射门。直线或斜线助跑均可,立足踏在球的侧后方约15厘米处,脚尖...
踢足球的一些小技巧答:除此之外,射门还有外脚背,这是最不好掌握的射门技巧,通常,成功的外脚背射门球成正时针旋转,速度快,是守门员最不好判断的射门。 还有脚弓推射射门,主要追寻角度,也避免把球打高,其次还有脚尖捅射,踢出的球速度极快,适合运动战,后卫贴身防守,球踢出时会很直。 然后就是现在的任意球射门中的“电梯球”,是最不...