夏天适合跑步吗?什么时间段比较合适?答:傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起...
一天中从早到晚几点跑步是最健康的时间?跑多久是最合理的里程?_百度...答:只是在这个时间点,我相信大多数人都得工作,所以建议晚上饭后1个半小时慢跑。 希望我的回答对你有用。 早上跑步的优势很明显: 首先,气温很适合,不会很冷,也不会很热。按照减肥节奏跑30~40分钟,出汗量不会太大,刚刚好。 其次,早上跑步,有助于加快身体代谢,让身体更快“清醒”,一天的精神状态都会比较好。 而且...