备孕期间如何补身体答:备孕期间可以多吃一些优质蛋白质丰富的食物补身体,比如说鱼虾,肉蛋奶,豆制品等。另外也要多吃一些含膳食纤维以及维生素丰富的水果和蔬菜,比如说西兰花,黄瓜,葡萄,苹果等。也可以多吃一些坚果类的食物,比如说核桃仁,腰果,碧根果等,另外也要补充叶酸来预防胎儿神经管畸形。优质蛋白质选择吃含有优质蛋白的食物,比如...
备孕期女性饮食注意事项答:女性在备孕期间,主要需要增加一些优质蛋白质饮食的摄入,以及一些富含维生素和微量元素的食物的摄入增加优质蛋白质饮食可以适当的增加鱼肉,虾类,蛋类,奶类,瘦肉类以及豆制品等优质蛋白质饮食;多吃新鲜蔬果可以多吃些苹果,猕猴桃,香蕉,葡萄,西红柿等新鲜的蔬果;适当增加坚果类食物适当的增加核桃、花生、腰果等...