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增重再减肥是不是减得快
体重暴涨之后可以立即迅速的
减肥
吗?
答:
确实能够迅速减肥
,但是这样做是困难的。毕竟,正如俗话所说:“吃得开心,减肥痛苦。”体重骤增通常是因为过度饮食或不规律的生活习惯造成的。在体重骤增之后迅速减重是可能的,但非常困难。这通常不包括那些对身体有害的减肥方法。健康的减肥尤其艰难。1. 节食是许多人采取的方法,但它对身体的伤害很大。
先
增重再减脂
还是先
减脂再
增重?
答:
其实并不是这样
,增重和增脂是完全两种不同的概念。对于体型偏虚偏胖的人在健身时经常会遇到减脂健身后增肌又需要补充能量。这里给出的建议是首先先减脂,把体脂指数减到一个相对标准的值后再考虑增重增肌,大方向是需要把比较虚的赘肉脂肪转化为肌肉,让自己看起来是健壮的感觉而不是胖。这里在减脂的...
为啥
减肥
会出现体重先增长再掉的情况?
答:
虽然节食不会产生长期的效果,但可以减肥
,其结果会导致体重忽上忽下的波动,随着时间的推移体重还会稳步增加。当人感到饥饿时,身体会感知到卡路里摄入量的急剧减少,并相应地调整新陈代谢,而减缓新陈代谢的过程是身体保护自己免受长时间缺乏食物的一种方式,这种节能特性被称为饥饿模式。这个时候身体会储...
增肌和
减脂
,真的不能同时进行吗?
答:
但是作为一个健身的人,我们一般都会在意我们的体脂,所以我们能够做的,
只能是在增重的同时尽可能减少脂肪的增加
,尽可能多增加肌肉的量。这样一听是不是觉得非常困难,这也是正常的,你必须去高标准要求你的饮食,碳水化合物脂肪蛋白质每种所占的比例有多少,虽然我们增重要让热量高起来,但是我们也应该...
先
减脂
还是先增肌?
答:
如果减脂和增肌能同时进行那是最好了
不过想做到两者同时进行 几乎是不可能的事情 因为减脂和增肌所需要的热量不同 减脂期间 热量的摄入小于热量的消耗 增肌期间 热量的摄入大于热量的消耗 从理论上来讲,二者是不能同时进行的 除非你体脂率很高又多年疏于运动,或者是采取激素刺激。减脂期间 要严格的...
健身
减肥
反而
增重
怎么回事
答:
这是正常的,教练跟你说的很对,就应该先增肌(
增重
)在
减脂
。新陈代谢高了,每天消耗更大了,这时候在减脂事半功倍,我也是健身爱好者。长体重
不是
胖了,体重高和胖是两码事儿。长肌肉了体重肯定会长。肌肉是很重的。不长体重说明肌肉没增长,别听他们的什么脂肪变肌肉,脂肪和肌肉是两种物质,不...
为什么有人说运动可以增肥又可以
减肥
,求专家说说怎样运动才是增肥、减肥...
答:
就是又减肥(减脂)又增肥(
增重
).第二种可能就是运动了但是饮食没有改变的人,他的摄入小于支出,肯定
是减肥
(
减重减脂
)的,如果运动完又大吃大喝,觉得自己运动了比以前吃的更多了,摄入大于支出,他就会胖(增重増脂),所以运动
不是
决定体重唯一的标准,更重要的是饮食的搭配 ...
应该先
减脂
还是先增肌
答:
对于绝大部分怎么吃都不胖很难
增重
的体型偏瘦和毫不在意体型美的人来说,面对这两个选择,先
减脂
的效果肯定是会比先增肌的效果来的好。这类人通过摄入富含高蛋白质的高热量食物进而增加肌肉量,已有体脂的基础上增加更多的体脂。而选择先减脂的话,你可以很轻易的看到减脂的效果。当然有人会说本来就...
运动
减肥
体重变化趋势是什么?运动多久体重开始下降?
答:
适当的运动确实有助于
减肥
,但体重的变化可能会因个体差异而有所不同。一般来说,运动减肥可能会持续
瘦身
,也可能先经历一段时间的
增重
,这可能是由于饮食和生活习惯的调整导致的暂时失衡。不过,身体
很快
会调整至新的平衡状态。关键在于,运动减肥主要目标
是减
少体内的脂肪,这是一个需要时间和耐心的过程...
人胖到200斤之后还能减下来么?
答:
能!
减肥
嘛当然是运动了,想喝喝茶、吃吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了,做此梦者请回床休息。因体重基数不同
减重
速度不等,减肥一般不会快到1天1斤的程度,有此想法请到就近菜市场观摩考察,1斤肥肉是什么概念,余念不死者请每日挥刀自切。 减肥别从吃下工夫!绝食坚决地不行(扣吐也算)!知道地震...
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