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增肥食谱一周肥10斤
可以
一周肥10斤
的
增肥食谱
有哪些?
答:
三、黄豆猪脚汤
材料:猪脚500克,黄豆120克,料酒2大勺,姜3片,清水适量 做法:黄豆用温水泡一个小时,猪脚洗净放入锅中加料酒1大勺和姜2片。煮开焯去血沫,再洗净备用,锅中放入猪脚,黄豆,姜片和料酒加入足够的清水,大火煮开,关小火炖一个半到两个小时,出锅前加盐调味即可。四、炸核桃腰 ...
增肥食谱一周肥10斤
答:
4
山药莲子汤
材料:山药、莲子、薏米各30克。做法:莲子用水泡后去皮、去心,与洗净的山药、薏米一起放入砂锅中加水500克,用文火慢慢煮熟。效果 :能够帮助健脾益气,升阳除湿。
十五天
增肥十斤
的
食谱
有哪些?
答:
3、
鱿鱼
,鱿鱼的胆固醇含量非常的高,每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇,所以吃鱿鱼有助身体增肥。4、啤酒,1升啤酒中的热量和200克面包热量、500克马铃薯的热量是相等的。啤酒除了高热量,还含有氨基酸、维生素等营养成分。喝啤酒能促进人的食欲、提高人的消化力,有助增肥。5、可乐,一罐370毫升...
增肥食谱一周肥10斤
答:
早餐:馒头、面包、豆浆、茶叶蛋、面条根据自己喜欢选择
;中餐:两荤一素,多吃菜,少吃饭,然后吃一个中式面包;晚餐:一碗面条或者一盘饺子;宵夜:一杯牛奶和一个水煮蛋或者是蛋糕,然后再吃几颗蜜枣。过胖的人想要减肥,过瘦的人想要增肥。想增肥可不是那么容易,不给过我们可以根据上面食谱来增肥...
十五天
增肥十斤食谱
有哪些?
答:
以下的食物能够帮助有效
增肥
:
1
、板栗 板栗的成分中含有大量的淀粉,其热量非常的高,除了淀粉之外,栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克,这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。2、巧克力 大家一向都知道...
十五天
增肥十斤食谱
视频时间 03:18
怎样快速
增肥
十天
十斤
答:
贴士:莲藕味新鲜香甜,配上猪蹄肉香浓味溢,凡是血气虚弱、常感头晕、消瘦体弱需
增肥
的人,此汤正适合。且此汤补而不燥,可多饮用几次。6.黑木耳红枣汤 材料:黑木耳
10
克,红枣10克,白糖适量 做法:加适量水,把黑木耳和红枣煮熟后,加入白糖即可。吃法:月经前
一周
到月经结束这段时间饮用。注意...
十五天
增肥十斤食谱
答:
增肥
可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果。在 社会的人口分布结构中,体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下,那些体重过轻的人,反而是一般人羡慕的对象。可是,实际上体重不足 者很容易发生...
吃什么能
增肥食谱一周肥10斤
?
答:
2、啤酒 啤酒能够
增肥
,大家看看那些常喝啤酒喝出啤酒肚的人就知道功效如何了。1升啤酒中的热量和200克面包热量、500克马铃薯的热量是相等的。啤酒除了高热量,还含有氨基酸、维生素等营养成分。喝啤酒能促进人的食欲、提高人的消化力,有助增肥。3、可乐 可乐是一种很普遍的饮品了,不论是过节庆祝宴上...
最有效的
增肥食谱
答:
增肥食谱
全攻略:1.每天一个柑橘类水果,要连白色的薄膜一起吃。2.每天吃三种以上煮熟的蔬菜,在午餐及晚餐时吃。3.每天可在下午茶时间食用甜点,如糖水、蛋糕。4.每天两杯全脂牛奶,其中一杯要在早上喝。5.每天两份以上肉类、鸡、鸭、鱼、蛋或含高蛋白质的肉类代用品。6.每
星期
吃2-3次内脏,...
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