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基础代谢计算器
计算机
怎么算
代谢率
答:
1、首先打开计算机计算专家官方网站。2、然后点击菜单栏的
“基础代谢率计算器
”。3、最后在这里就可以使用计算机计算专家的基础代谢率计算器算代谢率了。
健身TEDD怎么
计算
答:
计算
健身TDDE的方法:1、先知道
基础代谢率
(BRM)再计算TDEE。大部分的体脂秤都能直接测出BRM,如果没有体脂秤可以通过公式自己估算:男性基础代谢率(BMR) (kcal/day)=66+(13.7×体重kg)+(5×体重cm)-(6.8×年龄);女性基础代谢率(BMR) (kcal/day)=655+(9.6×体重kg)+(1.8×体重cm...
如何
计算
每日热量总需求
答:
目录部分1:计算你的热量总需求1、使用在线
计算器
。2、通过公式来确定你的
基础代谢率
(BMR)。3、使用哈里斯·本尼迪克特公式来计算总能量消耗值。4、将体脂率纳入考虑。部分2:运用每日热量总需求来管理你的健康1、预约注册营养师。2、运用总热量需求来减肥。3、增加卡路里来增肥。卡路里是一种能量单位...
如何
计算
减肥时你需要摄入多少卡路里热量
答:
l 你需要用BMR公式计算得到的结果,来确定你为了减肥或者维持体重所需要摄入的卡路里数。l 使用以下等式来计算男性的新陈
代谢率
:66.47 + (13.7 * 体重 [kg]) + (5 * 身高 [cm]) − (6.8 * 年龄 [岁])。l 使用以下等式来计算女性的新陈代谢率: 65.51 + (9.6 * 体重 ...
卡路里
计算算
答:
(1) 已知体重、时间和速度 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数 指数K=30÷速度(分钟/400米)例如:某人体重60公斤,长跑1小时,速度是3分钟/400米或8公里/小时,那么他跑步过程中消耗的热量=60×1×30/3=600kcal(千卡)此种
计算
含盖了运动后由于
基础代谢率
提高所消耗的一...
如何三种减缓新陈
代谢
的方式
答:
方法1:计算你的
基础代谢率
1、决定你的基础代谢率(休息时的新陈代谢)。你可以找到一个在线
计算器
,或者您可以使用下面的公式,这取决于您的性:女人:基础代谢率 = 655 + (4.35 x 磅重量) + (4.7 x 英寸高度) - (4.7 x 年龄)男人:基础代谢率= 66 + (6.23 x 磅重量) + (12.7 x英寸高度) - (6.8 x...
有谁知道体格大师怎么用啊
答:
计算器
,还有一个运动热量计算器,平时吃的那些主要食品的热量,我都记住,估计着看一天吃进去多少热量,然后再运动消耗掉多余的,标准就是
基础代谢
,基本上比基础代谢的需要低一点点就可以了(说是这么说,其实大部分还是超过 的,呵呵)。至少心中有谱了,不至于盲目的说要节食,要减肥,其实吃多少合...
基础代谢率
低是好事还是坏事?怎样调整?
答:
基础代谢率
根据个体差异各有不同,但是有一个平均的标准水平,无论过高过低都属于异常的代谢。
计算
公式: (1)基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale) (2)基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read) (3)基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa) 基础代谢率是维持人体一天心跳、呼吸、基础代谢所需的...
减肥想要瘦得快,需要养成哪些好习惯?
答:
3. 控制热量摄入:了解自己每天所需的热量,控制摄入量,以达到减肥效果。可以使用热量
计算器
计算自己的
基础代谢率
和每日所需热量。4. 增加运动:进行有氧运动和力量训练,提高身体的新陈代谢。有氧运动如跑步、游泳、跳舞、骑自行车等,力量训练可以锻炼肌肉,提高基础代谢率。5. 保持良好的作息:确保...
毛德倩公式是什么?
答:
毛德倩公式如下,男:(48.5×体重(公斤)+2954.7)/4.184;女:(41.9×体重(公斤)+2869.1)/4.184。毛德倩公式,因为这个公式是用400个中国南北方人的实测数据为基础推导出来的,其他很多流行的公式不是针对中国人,误差很大。比如我50公斤,用毛德倩公式算出来
基础代谢率
是1186.45,每天蹲...
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