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哪种运动最减肥最有效
最减肥运动
排行,第一竟然是它
答:
游泳是全身超塑形运动
,因为水中运动需要克服更大的阻力和压力,能极大程度地锻炼到肌肉,使燃脂效果更显著!下水游泳让你看不见满身暴汗,全身都会很舒服。 第二名 慢跑约800大卡/小时 打造美腿,要多
跑跑
,慢跑是最简单也是最多人选择的一种减肥方法。不仅能使心肺功能变强,也能提高各关节强度、韧带柔韧性,增加骨骼...
八个
减肥
效果
最好
的室内
运动
答:
时光健身80 2023-03-30 · 贡献了超过175个回答 知道答主 回答量:175 采纳率:0% 帮助的人:2543 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/627179796549251052/answer/4326049760 新浪微博 微信扫一扫 ...
哪种运动减肥
方法
最有效
啊
视频时间 00:27
哪种运动
对
减肥最有效
答:
有氧20分钟之后就开始消耗脂肪组织,
比如跑步,跳绳,或者椭圆机之类的
。如果是没有运动基础的童鞋,需要小火慢炖,可以从有氧运动开始,提高心肺功能,然后再加上无氧训练。但是总归最重要的一点就是坚持不懈,才能最终达到减脂的效果.2.如果是刚开始减肥的初期,我建议楼主先从有氧运动开始,比如慢跑和...
什么
运动最
适合
减肥
?
视频时间 01:00
哪种运动
对
减肥最有效
?
答:
最好是有氧和无氧结合起来,有氧运动有
跑步
、骑车等,无氧运动有杠铃、哑铃,但是还需要有坚持不懈的精神,可以从有氧运动开始,我家买了一台旺生跑步机,我每天都有坚持锻炼1-2个小时,我已经瘦了10斤了,而且身体体质也好了很多!
哪种运动最减肥
~!
视频时间 01:00
全球公认
最有效
的
减脂运动
是什么?
答:
跳绳
跳绳相对而言有点枯燥,小时候是和其他小朋友比着跳才会有兴趣,现在一个人跳则需要克服心理困难,看在其减肥效果也不错的份上,你需要坚持下去。跳绳前你需要穿一双软底鞋,并且最好不要在较硬的底面上锻炼...4.自行车骑自行车是一项不错的局部减肥运动,主要帮你减去小腹和大腿上的赘肉,对于...
什么
运动最
消耗卡路里?
答:
1、
游泳
跟你说,据科学研究表明,游泳一小时,可以燃烧800卡路里。更重要的是,游泳能够被誉为最好的运动减肥方法,是因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外,游泳另一个好处是,有利于心脏和肺的健康。2、
跑步
。跑步的话,一小时可以燃烧600卡路里的脂肪随时可以而且在街区、公园、体育场等随地就可以...
作为过来人你觉得
哪种运动减肥
方式
最有效
?
答:
我感觉“健步走”是
减肥
的
最好
方
运动
式。我坚持健步走活动一年多了,现在减肥十多斤,减掉了肚子上的赘肉,体型明显改变,好看多了。我身边的朋友也有好几个这样的例子,参加健步走活动并坚持了一段时间后减肥见到了效果。参加健步走活动要持之以恒,不能间断,效果是一个积累的过程,没有坚持就没有...
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