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哑铃是一个练还是一对练
哑铃
为什么要同时卖
一对
,一般每人两只手一起练吧
答:
哑铃可以买一对,也可以买一个练
。买两个双手同时练的好处是省时省力,节省时间提高效率。而且很多动作比如哑铃飞鸟,对于初学者来说两手同时练更容易找好平衡。练起来也比较便利。单手来练也是可以的,只不过练的效率没双手同时练的高。但效果都是一样的。
联系
哑铃
的话,要单个
练习
,
还是
两只一起练效果好
答:
所以我建议你还是练双的
。虽然有点累但是为了身体、加油!也可以把哑铃放在地上双手摁住做俯卧撑、效果很好的。
练
哑铃是
单手练好
还是
双手一起练好? 有什么区别?
答:
单手
练哑铃
更加费力;双手一起练省时间,但更耗氧。
想买个
哑铃练练
,刚开始要买多重的呢?买
一个还是一对
?
答:
你至少要买一对40KG左右的哑铃
,这样的重量你能一直用好几年的,如果你买了低重量的到时候你还得再行购买,所以不如一次到位。
练
哑铃是
买两个好
还是一个
!
答:
很明显是两个
,哑铃可都是成对买的。同时较多数哑铃动作都是以对称为锻炼标准,例如卧推,侧平举等。大多数单个哑铃的锻炼动作都是可以练到核心力量的。例如单手侧平举,所以适当的使用单个哑铃训练也是不错的选择,但是切记左右锻炼量对称,最简单的对称方式就是左右个数做的一样。反之,如果身体某...
哑铃
,是用
一个练
好,
还是
用两个一起练好
答:
正常来说
都是一对练习
,只有一少部分动作是单手臂练习,其他要么徒手,要么双手抓
哑铃
。主要看你练哪块肌肉群什么姿势。
练哑铃
练
一对
同时练好
还是练
单只好?
答:
都可以,看自己的个人喜好决定,就是有一点要注意,如果是单只联系的话,两手的
练习
量一定要一样,防止左右手的肌肉因训练量不同导致一大一小
练哑铃
有什么好处?是两个手同时
练还是
分开练?买多重的合适?我18岁男生...
答:
可以
锻炼
胸肌,腹肌,以及手臂肌肉。一起练和分开练没有太大区别,就看你的训练量了。推荐一起练!一般的初学者看个人身体素质,推荐从10公斤开始。买的话可以买一起60公斤的单个6片装,可拆卸的那种!
哑铃
按个数
还是
按对数卖
答:
单个对数都可以 一般都是买
一对
,不然单臂练的时候,左右两臂的肌肉就会练得不一样,当然单个也可以买
买单个
哑铃
好
还是
双个好
答:
买一套的好。这种“一套”包括二根短杆和一根长杆,及2-5对
哑铃
片。推荐电镀、不锈钢的。如果预算还紧张,也要买
一对
固定式生铁的,特别是新手,建议多做双侧同时动作。如果还紧张,建议拿砖头或沙袋自制,其实没多少讲究。如果有钱又有地儿,那肯定是搞“一架”咯,哑铃架带配好的哑铃。
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