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含锌高的食物有哪些
食物含锌
硒钾一览表
答:
1、含锌较高的常见食物每100克食物含锌量蚝约71.2毫克、干香菇8.47毫克、山核桃12.6毫克、猪肚5.78毫克、牛肝5.01毫克等等 另外鱼类和海产品含量也较高
,如:
带鱼
、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、
牡蛎
、淡菜、海带、紫菜等;还有瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄;黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、
玉米
面、小米、...
哪些食物
的
锌
含量较高?
答:
含锌量在1000毫克/公斤的食物有:鲱鱼、牡蛎
;含量在20毫克/公斤~50毫克/公斤的食物有:杏仁、
核桃
仁、
花生
仁、葵花籽、动物肝、
牛肉
、蛋类、黄豆;含量在5毫克/公斤~20毫克/公斤的食物有:
大米、赤豆、全麦面包、绿豆、毛豆、大青菜
、菠菜、苋菜、韭菜、荠菜、萝卜、胡萝卜、青蒜、茨菇、沙丁鱼、鲫...
含锌高的食物有哪些
?
答:
廋肉大家都有吃过吧
,它就是含锌高的食物之一。廋肉的营养价值非常高,因此很受广大群众的欢迎。在日常生活中
瘦肉
是一道家常菜,它的制作方法有很多,例如蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝都是我们生活中很常见的菜肴。对于小孩子食用,我们可以将瘦肉剁成肉末,做成粥或者是熬汤食用,这样更有助于吸收。3、植物...
10种补锌
的食物
要知道
答:
1. 牡蛎:被誉为世界上锌含量最高的食物
。2.
牛肉
:含有大量的锌。3.
猪肝
:含有丰富的锌和其它营养物质。4.
核桃
:含有大量的锌和多种维生素和矿物质。5.
口蘑
:含有大量的锌,在菌菇类食物中锌含量比较出众。6.
花生
:含有大量的锌,每天吃些花生能补充锌。7. 蛋黄:含有丰富的维生素和锌。8. 虾:含有大量的...
生活中补锌
的食物有哪些
?
答:
1盎司(约合28克)腰果中
含锌
1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食,也可加入炒菜或凉拌菜中食用。3、鸡肉。3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要
食物
来源,有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。4、芸豆。半杯(约合...
什么
食物含有锌
和钾?
答:
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等
。(1)食物中含钾量最多的有(单位为毫克/100克):
口蘑
(3106),黄花菜(1363),桂圆干(1348),紫菜(2083),银耳(1254)(2)富含钾的水果主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。(3)富...
哪些
菜里面含钙铁
锌
答:
含钙铁锌比较高的食物:有
鱼虾
,排骨,
牛肉
,海带,木耳,紫菜,
核桃
,樱桃,猕猴桃,如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下,需要及时补充的钙铁锌制剂。含钙高的食物:蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如
花生
仁、核桃仁);海产品如
鱼类
、虾皮...
请问什么
食物含锌
多?
答:
答:锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类
、蛋黄等。其中以
牡蛎
含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产...
富
含锌的食物有哪些
?
答:
瘦肉、猪肝、鱼类
、蛋黄等。其中以
牡蛎
含锌最为高。动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、
花生
、小米、萝卜、大...
含锌高的食物有哪些
水果蔬菜
答:
含锌高的
蔬菜包括莴苣、卷心菜、大白菜、豆制品、萝卜、紫菜、胡萝卜、蘑菇、洋葱、茄子、花生米、松子、葡萄干、南瓜、青菜、油菜、玉米、西红柿、佛手瓜、花椰菜、秋葵、芦笋、蕨菜、苹果、香蕉、桃子、鲜枣、梨、草莓、杏子、葡萄干等。锌存在于众多的酶系中,如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酶、超氧化...
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