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含钙高的有哪些蔬菜
含钙高的蔬菜有哪些
答:
一为高钙蔬菜(每百克鲜菜中含钙量大于200毫克),
如黄花苜蓿(草头)、荠菜、萝卜缨、雪里蕻
。二为富钙蔬菜(钙含量每百克100-200毫克),如
蛇瓜
、青
苋菜
(青米苋)、塌菜、红苋菜(红米苋)、落葵(紫角叶)、油菜苔、小茴香、抱子甘蓝、芫荽(香菜)等。
哪些蔬菜含钙
量高?
答:
(13)韭菜
。韭菜是一种主要的香辛蔬菜。韭菜的叶是主要的食用部分,茎、花也可食用。全国各地均有栽培。韭菜是营养丰富的蔬菜,它的胡
萝卜
素的含量很高,维生素B2、C、PP钙、磷和铁的含量也比较高,青韭和黄韭的营养价值低于韭菜。
含钙
量
高的蔬菜有哪些
答:
西兰花、萝卜、蘑菇、木耳、芥蓝、苋菜、菠菜等
。1、西兰花:俗称青花菜。原产意大利,是常见蔬菜。通称绿花菜,也被称为西兰花。2、萝卜:是十字花科萝卜属二年或一年生草本植物,高20-100厘米,直根肉质,长圆形、球形或圆锥形,外皮绿色、白色或红色,茎有分枝,无毛,稍具粉霜。西兰花、萝卜、蘑...
含钙
量
高的蔬菜有哪些
?
答:
1. 菠菜:每100克菠菜中含有约100毫克的钙
。然而,菠菜中的草酸可能会影响钙的吸收。2.
羽衣甘蓝
:这种绿叶蔬菜每100克含有约150毫克的钙,是一种营养丰富的食材。3.
芥蓝
:每100克芥蓝中含有约150毫克的钙,是一种口感鲜美的绿叶蔬菜。4.
苋菜
:每100克苋菜中含有约80-100毫克的钙,其鲜艳的...
含钙高的蔬菜
类食物
有哪些
答:
含钙高的蔬菜类食物有很多,比如:刺楸、白菜、蕨菜、
苜蓿
、沙蓬子、野
苋菜
、油菜、、沙参叶、白沙蒿籽。列举说明如下:1、
大白菜
是一种原产于中国的蔬菜,又称“结球白菜”、“包心白菜”、“黄芽白”、“胶菜”等,在粤语里叫“绍菜”。白菜中含有钙、铜、磷、铁等丰富的无机物,能促进维生素C...
含高钙蔬菜有哪些
答:
含高钙蔬菜有以下种类:1.
菠菜
菠菜是富含钙质的蔬菜之一。它含有丰富的铁和钙,有助于骨骼健康和发育。菠菜中的维生素K也有助于钙的吸收和利用。2.
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝也是含钙量较高的蔬菜。它含有大量的维生素C和K,这些维生素有助于身体对钙的吸收。此外,羽衣甘蓝还含有丰富的抗氧化剂,对身体...
蔬菜含钙
量排行榜
答:
2、
苋菜
每100克苋菜的含钙量为180毫克。苋菜原产中国、印度及东南亚等地,中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多,中国南方又比北方多,在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种。3、卷心菜 卷心菜是钙的良好来源,同等重量的钙含量可达到牛奶的60%,而且钙磷比例比较合适。
什么蔬菜含钙
量高??
答:
病情分析:很多蔬菜含钙高,而且吸收率也高,如荠菜、卷心菜、盖菜、甘蓝、
萝卜
、甜菜、
菠菜
、杏仁、大枣、芝麻、木耳、花椰菜等。指导意见:菠菜中的钙吸收率低但含钙量高,花椰菜含钙不高但吸收率是牛奶的2倍。
含钙高的蔬菜
哪些
食物里面的钙含量高
答:
含钙高的
食物
蔬菜
:1、含钙食物——西兰花(烹调过的)含钙量:每半杯含90mg的钙 这种能对抗癌症的食物还能为骨骼构建提供原料,每吃下半杯西兰花就能补充每日钙需要量的10%。2、含钙食物——黄豆(煮过的)含钙量:每半杯含100mg的钙 黄豆能增加你膳食中的蛋白质,以及欧米伽-3脂肪酸(它有助于...
什么蔬菜含钙高
答:
含钙高的蔬菜
有西兰花、萝卜、蘑菇、木耳、菠菜等。1、西兰花:西蓝花原产地为意大利,分布于世界各地,其叶子大,主茎顶端形成肥大的花球,绿色或紫绿色。2、萝卜:萝卜又名莱菔,根肉质,长圆形、球形或圆锥形。3、蘑菇:由菌丝体和子实体两部分组成,菌丝体是营养器官,子实体是繁殖器官。4、木耳:...
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