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含有维他命C的食物有什么
什么食物含有
较高
维他命C
答:
水果中维生素C含量最高的的是猕猴桃(奇异果)和酸枣
。猕猴桃每百克果肉含维生素400毫克,比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度,清香爽口。称之为“超级水果”,名副其实。另外,
青椒
、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花等食物每100克中维生素C含量超过50毫克。 本回答由健康生活分类达人 吕晓芬推荐 举报| 答案纠错 | ...
含有维生素c的
水果和蔬菜有哪些
答:
香蕉10
、菠萝24、桃6、沙田柚123、西瓜3、荔枝3~每100克蔬菜中维他命C的含量(毫克)甘蓝76、小
白菜
60、大白菜20、西红柿12、蒜苗42、菠菜39、白萝卜30、南瓜4、冬瓜16、苦瓜82、丝瓜8、菜花88、
甜椒
155、豌豆32、土豆16、蚕豆19~每100克食物中...
维生素c的食物
和水果有哪些
答:
维生素c的食物和水果有柿子椒
、苦瓜、菜花、小
白菜
、空心菜、莴笋叶、菠菜、猕猴桃、酸枣、红果、沙田柚、橙子、
香蕉
、苹果等。维生素C在储存、加工及烹调处理过程中极易被破坏,应多加注意。维生素C:维生素C,又称维他命C,是一种多羟基化合物,化学式为C6H8O6。结构类似葡萄糖,其分子中第2及第3...
什么
蔬菜vc含量比较丰富?
答:
1、
甜椒
甜椒含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂,可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多,所含的维他命C远胜于其他
柑橘类
水果。2、
白菜
白菜营养丰富,含有丰富的维生素,其维生素C、维生素B2的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍;其中维生素C,可增加机体对感染的抵抗力,用于坏血病、...
含有维他命C的
水果、蔬菜是
什么
?
答:
第一层:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层:
青椒
、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、柑橘、每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层:萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克。富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白。相反,...
含有维他命C的
水果有哪些?
答:
维生素C的
主要
食物
来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;在动物的内脏中也含有少量的维生素C。
哪些蔬菜水果
含有维生素c
和e
答:
1、酸菜:酸菜中含有维生素C和抗氧化剂,但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天,因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解,酸菜中的维生素C比新鲜
白菜
的维C含量更高。2、南瓜:新鲜的南瓜汁有益新陈代谢,空腹喝可以预心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E,能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子有助于...
哪些
食物含有维生素C
多
答:
1、樱桃VC“生命之果”之称,樱桃中的营养成分全面,是水果中的佼佼者。樱桃是
含维生素C
最多
的食物
,每100g含维生素C1000mg以上。2、鲜枣营养价值非常高,富含人体需要的各种元素,其中富含维生素C,有机酸,胡萝卜素,蛋白质等。3、番石榴本身富含丰富的营养成分,其中蛋白质和
维他命C的
含量尤其的...
维生素c
含量高
的食物
水果有哪些
答:
1.橙子 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。2.
柿子椒
一杯柿子椒汁含有的维生素C剂量是
青椒
的两倍。将这种天然维生素C添加到蔬果沙拉或羹汤中,营养又美味。3.草莓 只是一种理想的零食,口感酸甜。而事实上,草莓也是纤维素、镁...
维他命c
和e有哪些
食物
?
答:
钾、镁,适量吃点土豆、香蕉等富含镁、钾的食物。4、易感冒。平时易感冒或得流感的人,自身免疫力较差,需要多补充维生素A、C、D、E以及矿物质镁、锌以提升免疫力,比如多吃绿叶蔬菜,以及猕猴桃、橙子等富含
维生素C的食物
。以上内容参考 人民网--缺乏维生素有六大危害 吃什么补充维生素?
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