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合理的膳食结构应是
合理的饮食结构是
怎样的?
答:
合理的饮食结构,
应是:1、一荤、一素、一菇(包含所有菌类植物)。2、五色(红、黄、绿、白、黑)俱全。3、粗、细粮搭配
。4、达到平衡膳食,辩证用膳的目的。这样做,势必健康一生。延年益寿。
当今世界上最
合理的膳食结构
在哪里
答:
◆日本代表动植物食物平衡
膳食结构
; ◆意大利、希腊代表地海式膳食结构 大量对比观察研究显示地海饮食降低罹患许多疾病风险其食物构成
合理
对人体健康也有益 地海饮食(mediterranean diet)词早由dr.ancel keys1958年提出泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等位处地海沿岸国家和地区自营养物质基础包括橄榄油、蔬菜、水、鱼...
什么样
的膳食结构
最
合理
?
答:
以中国为代表的东方膳食结构是以植物性食物为主,动物性食物为辅,食品多不作精细加工。膳食结构以谷类为主
。由于谷类食品中碳水化合物含量高,而碳水化合物是热能最经济、最主要的来源。3、地中海式膳食结构 有关研究统计报告显示,以希腊为代表的地中海沿岸国(包括葡萄牙、西班牙、法国、意大利等14国)...
当今世界上最
合理的膳食结构
在哪里
答:
三餐分配要合理。一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%为宜
。六、吃清淡少盐的膳食 吃清淡膳食有利于健康,即不要太油腻,不要太咸,不要过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。目前,城市居民油脂的摄入量越来越高,这样不利于健康。我国居民食盐摄入量过多,平均值是世界卫生组织建议值...
合理膳食的结构是
怎样的?
答:
因此,营养专家建议,每人每天应摄禽、畜肉类50-100克, 鱼虾类50克,蛋类25-50克。此类食物应占
膳食
总量13%。第三类是豆、乳及制品,因豆类富含蛋白质、不饱和脂肪酸和卵磷脂等,其蛋白质氨基酸的组成接近人体需要,所以每人每天应补充豆类50克, 奶类100克,此类食物占总量的9.5%。第四类是蔬菜、...
关于
膳食结构
答:
俗话说:早餐吃得饱,午餐吃得好,晚餐吃得少。尤其是老年人,一日三餐的
合理膳食结构
总的原则是荤素兼顾,偏重素食。在质和量上能符合营养原则,适合机体需要,既不造成营养不足,也不会营养过剩。科学的用餐方法有:干湿相辅的早餐。经过一夜睡眠,人体会失水较多,故要补充分份。一般应有一份稀饭,...
科学
的膳食结构
模式
应是
答:
科学的膳食结构模式是指在科学的理论指导下,制定
合理的膳食结构
模式,从而达到保持身体健康、维持身体功能、提高身体免疫力等目的。科学的膳食结构模式
应该
包括以下几个方面。首先,科学的膳食结构模式应该注重营养均衡。人体需要多种营养物质来维持正常的生理功能,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质...
什么样
的饮食结构
才是
合理的
??
答:
合理膳食
合理膳食也就是合理营养或平衡膳食。合理营养是根据各类营养的功用,合理地掌握膳食中各种食物的质和量及比例搭配合理,并符合卫生要求,使人体的营养生理需要与人体膳食摄入的各种营养物质之间建立平衡关系。符合合理营养要求
的膳食
即是平衡膳食。?讲究营养科学 人们通过长期实践认识到,没有任何一种...
如何做到
饮食结构合理
?
答:
第二类为动物性食品,包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。第三类为豆类和坚果,包括大豆、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类。第四类为蔬菜、水果和菌藻类。第五类为纯能量物质,包括动植物油、淀粉、食用糖和酒。建议每日
膳食应
包含以上五大类食物,每类食物选2~4种,一日至少吃10~20种食物,达到30...
膳食结构合理的
要求包括
答:
膳食结构
合理的
要求包括健康平衡,碳水化合物,蛋白质等。健康平衡:
膳食结构应
包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维等多种营养素。合理平衡各类营养素的摄入量,确保身体获得全面的营养。碳水化合物:应占膳食总能量的50%至60%。选择优质碳水化合物,如粗粮、杂粮、蔬菜和水果,避免过多...
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