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吃水果和蔬菜有什么好处

多吃蔬菜,水果的好处是什么答：一)好处: 1、纤维有益美肤 水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。 2、维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C...

多吃蔬菜水果真的有很多好处?看看科学家怎么说答：好处1：纤维质对人体有益，蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。好处2：蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或...

为什么要多吃水果和蔬菜 多吃水果和蔬菜的好处介绍答：1、因为蔬菜和水果都含有人体所需要的营养元素。2、新鲜蔬菜、水果是平衡膳食的重要组成，蔬菜、水果都含有丰富的维生素（胡萝卜素和维生素C、维生素B2）、无机盐（如钾、钙、镁等）、膳食纤维和植物化学物质。3、多吃蔬菜水果和薯类。这三样东西富含人体所需的营养素，主要是维生素、矿物质、膳食纤维和...

经常吃蔬菜水果会给身体带来哪些好处?答：增强免疫功能:某些蔬菜和水果中的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E和锌，对增强免疫系统的功能非常重要。维护视力健康:蔬菜和水果中的某些营养物质，如维生素A和叶黄素，对眼睛健康至关重要。例如，胡萝卜中的β-胡萝卜素可以转化为维生素A，对视网膜健康有益。保护骨骼健康:蔬菜中的某些矿物质，如钙、...

多吃蔬菜水果对我们的身体健康有哪些好处?答：1、清除毒素若平时总是吃些垃圾食物的话，肠道中便很容易堆积有较多的毒素，若适当食用些新鲜蔬果的话，不仅可以帮助促进新陈代谢，使体内的毒素和垃圾尽快排出，还能够起到预防便秘的作用。2、美容养颜大多数蔬菜水果中都含有较为丰富的维生素，若适当食用些的话，不仅可以有效的改善面部气色，还能够...

孩子经常吃水果和蔬菜有哪些好处和坏处?答：孩子经常吃水果和蔬菜的好处：1.提供丰富的营养素：水果和蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素等营养素，有助于孩子的身体健康发育。2.增强免疫力：水果和蔬菜中的维生素C和其他抗氧化剂可以增强孩子的免疫力，预防感染和疾病。3.促进消化：水果和蔬菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助孩子消化食物，预防便秘。

蔬菜和水果的营养价值有哪些异同答：蔬菜中不仅膳食纤维的含量远远高于水果,而且它所含有的是不可溶性纤维,具有促进肠道蠕动、清除肠道内积蓄的有毒物质等作用,能有效地防治便秘、痔疮,预防大肠癌,这是吃水果无法达到的功效。水果中所含有的,主要是可溶性纤维——果胶,它不易被吸收,也会让胃的排空速度减慢。 3、水果和蔬菜所含的糖类及对身体的...

人们说要常吃新鲜瓜果蔬菜,那对人体有哪些益处?答：以下是详细的好处：1. 抗癌作用：研究表明，每天坚持食用新鲜蔬菜和水果可以将癌症的风险降低约20%。例如，胡萝卜中的胡萝卜素有助于预防肺癌；而柑橘类水果如橘子和柠檬有助于降低口腔和咽喉部位癌症的发病率。此外，西红柿中的番茄红素可以激活淋巴细胞，对癌细胞有杀伤作用，多吃西红柿可以预防前列腺癌...

多吃蔬果,从营养学的角度说说对皮肤的好处?答：答案是肯定的，水果和蔬菜里面含有丰富的维生素，多吃水果蔬菜可以让自己的皮肤补充必要的营养物质，从而让自己的皮肤变得更好。人的后天保养是很重要的。以下，我总结了一些日常保养皮肤的方法和建议，仅供参考：一、注意自己的饮食习惯要是想要一张光洁的脸，一定要从自己的生活习惯入手，有很多人的皮肤...

多吃水果和蔬菜为了补充什么营养素答：多吃蔬菜和水果可以增加膳食纤维的摄入量，膳食纤维对于调节肠道菌群和保持肠道健康具有重要意义。蔬菜含有较高的水分和较低的能量，同时富含叶酸和铁质；而水果中的碳水化合物主要以果糖等单糖和双糖的形式存在，并且大多数水果含有丰富的有机酸，如柠檬酸和酒石酸。关于食用水果和蔬菜的注意事项：1. 选择...

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