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吃什么菜可以补充维生素
吃什么
水果和
蔬菜补充维生素
c最好
答:
维生素C是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬,
比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等
。
野生果蔬,如苜蓿、沙棘、酸枣
等维生素C含量尤其丰富,特别是酸枣、刺梨等水果中含有生物类黄酮,对维生素C有一定保护作用。动物...
吃什么
东西
可以补维生素
B和C?
答:
1、
含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮
、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:
动物肝脏
如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、含有丰富的维生素C的食...
吃什么蔬菜
水果
可以补充维生素
c和维生素e
答:
1、富含维生素E的蔬菜:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜
。2、富含维生素C的蔬菜:
青椒
、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果:1、富含维生素E的水果:
蓝莓
,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含维生...
吃什么蔬菜补充维生素
答:
蔬菜中含有丰富的维生素,
为了补充维生素可以适量吃一些冬瓜、番茄、生菜、红薯等蔬菜
。具体内容如下:吃哪些蔬菜补充维生素 冬瓜:冬瓜中含有丰富的维生素C,经常吃可以消暑清热,对于高血压、肾虚等病症有一定的作用。但是冬瓜只能烹饪后食用,不能生吃。冬瓜虽然含有丰富的维生素,但是脾胃虚寒的人往往不适合...
我缺
维生素
C 多
吃什么可以补充
!
答:
蔬菜
类:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等;/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21bb051f8198618c466d46746ed2e738bd4e634"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21bb051f8198618c466d46746ed2e738bd4e634?x-...
养生应该
吃什么蔬菜
比较好?
答:
1、养生
吃什么蔬菜
1.生菜生菜富含
维生素
、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。生食、常食
可
有利于女性保持苗条的身材。2.菜花菜花含有丰富的维生素类物质,...
吃什么菜补维生素
答:
维生素含量高的蔬菜有很多种,有菠菜,油菜,菜花,白菜,油麦菜,茼蒿,萝卜,
青椒等等
。其中菠菜除了含有丰富的维生素,还含有铁元素,能够充分补充生长的需要,但加热后含量比较低。芹菜富含粗纤维,维生素PP,维生素b等,具有保护血管和降压的作用。辣椒含有多种维生素含量最多的是维生素c,而维生素c具有...
缺少
维生素
应当
吃什么补
答:
香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。大白菜、菠菜。13、富含维生素B6的食品:含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为
动物肝脏
、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。参考资料来源:人民网-缺乏维生素有六大危害 吃什么补充维生素?
维生素
A、B、C、E各
吃什么可以补
?
答:
在我们日常吃的食物中,维生素A较高的肉类食物是:羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸡肝(肉鸡)、鸭蛋黄、鹅蛋黄。蔬菜水果方面,胡萝卜、西兰花,菠菜,生菜,
红薯
,油菜,南瓜、枸杞子等。二、维生素B1含量丰富的有谷类、豆类及干果类。动物内脏(心、肝、肾)、瘦肉、禽蛋中含量较高,日常的食物...
吃什么
食物
可以补充维生素
c
答:
3、瓜果类:常见瓜果类水果包括西瓜、甜瓜、哈密瓜等,含有一定量的
维生素
C,同时也含有较多碳水化合物、胡萝卜素、钾元素、磷元素等营养物质。4、其他:如苹果、梨、樱桃、枣等,也含有一定的维生素C,一般
可
选择应季水果,帮助
补充
机体所需的维生素。二、新鲜
蔬菜
:1、叶菜类:常见有冬笋、百合、莴苣...
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