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双膝关节疼痛健康教育内容
膝关节
的预防与治疗
答:
1、尽量避免身体肥胖,防止加重膝关节的负担,一旦身体超重,就要积极减肥,控制体重
。2、
注意走路和劳动的姿势
,不要扭着身体走路和干活。
避免长时间下蹲
,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍,工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳),长时间坐着和站着,也要经常变换...
膝
骨
关节
炎患者的注意事项
答:
1、
加强患者的健康教育
,
开展自我训练、减肥、有氧操、关节活动度训练、肌力训练,适当使用助行工具、膝内翻的楔行鞋垫等
,可针对性地进行职业治疗及关节保护等等。2、
多晒太阳
,注意防寒湿,保暖,使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后,每日平地慢走一两次,每次20―30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等使膝...
膝
骨
关节
炎的养生保健原则和方法
答:
4、日常生活教育:老年人要多走路、晒太阳,不可过度负重;免受凉受潮、免久坐,尤其不宜长久屈膝小于 90°
;肥胖病人应减肥,以减轻负重以主动不负重活动为主,避免下蹲,座椅位置升高,如厕时使用坐厕;注意膝关节的保暖,可使用护膝。急性炎症期可用冷敷,减轻患者疼痛,慢性进展期可用热敷,缓解疼痛和僵...
专家带你了解骨
关节
炎的阶梯治疗
答:
初期阶段,骨关节炎患者推荐基础治疗。这包括:
1、健康教育:避免高强度运动,减少关节负担
。2、运动治疗:进行低强度有氧运动、肌肉力量训练和关节功能训练。3、物理治疗:如水疗、冷热疗法、按摩和针灸等。4、行动辅助:使用手杖、拐杖等辅助工具,减轻关节压力。早期阶段,患者在基础治疗基础上,考虑药物...
膝盖疼痛
怎么办、
答:
1. 不要长期蹲跪
人在做蹲、跪姿势时,膝关节的负重是自身体重的8倍,此刻所承受的压力是非常大的。如果膝关节长时间处于这种高压状态,会增加软骨的磨损,软骨一旦受损,膝关节失去了缓冲垫的保护,就会出现疼痛。2.
少爬山爬楼
健康的年轻人爬楼梯或者爬山问题不大,但膝关节有损伤、体重超重或老年...
如何实施
膝
骨性
关节
炎手术后的
健康教育
?
答:
注:交锁即关节固定在某位置不能动。多数患者在轻微
疼痛
时不够重视,误认为劳累所致,直到病情影响到生活和工作,有明显的功能障碍时才去接受治疗,往往错过了治疗的最佳时机。据医师介绍说;我们治疗过很多这样的病例,有位病人患有
膝关节
骨性关节炎已有十余年,早期没加以重视,随着疼痛的加重,最后连...
骨科疾病护理及
健康教育
指导的目录
答:
第一章 创伤骨科急诊的护理及
健康教育
一、创伤休克二、断肢三、多发性骨折四、开放性创伤五、胸部创伤六、
关节
脱位七、缓解术后
疼痛
八、骨筋膜综合征(多发于小腿和前臂)第二章 各部位创伤和骨折的临床护理及健康教育一、大面积皮肤损伤二、特异性感染三、上肢骨折四、肋骨骨折胸部创伤五、骨盆及下肢骨折...
名医图解·
膝痛
:正确治疗与生活调养
内容
简介
答:
膝关节
作为支撑体重的关键环节,一旦出现问题,行走与日常活动都将受到极大影响。因此,理解自身的下肢及各关节特性和问题所在,是实现与身体和谐相处的基础。《名医图解?
膝痛
:正确治疗与生活调养》提供了一套针对膝痛的自我管理方案。这套方案不仅包括了缓解
疼痛
的柔软体操,还强调了对自身症状的精准识别和...
膝关节
骨性关节炎的治疗方法
答:
一、骨性
关节
炎非药物治疗 包括患者的
健康教育
、自我训练、减肥、有氧操、关节活动度训练、肌力训练、助行工具的使用、
膝
内翻的楔行鞋垫、职业治疗及关节保护、日常生活的辅助设施等等。欧美国家相当一部分患者通过以上治疗可以减轻症状,恢复正常生活和工作。我国在这一领域的投入和医护人员的观念还比较薄弱...
关节
炎患者日常运动指导
答:
方法一:股四头肌等长肌力训练,适合于
膝痛
较严重或
膝关节
局部有发红、肿胀、发热等炎症反应的患者。平躺,腿伸直,勾脚,将
膝盖
后方贴近床面,维持数秒钟后放松,反复进行,直到有轻微的疲劳感,逐日增加次数。方法二:股四头肌等张肌力训练,适合于膝关节局部没有明显炎症表现的慢性患者。膝盖内侧夹住...
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