练气功修身养性祛疾病答:8、背后七颠百病消 两脚平行开立,与肩同宽,或两脚相并。两臂自身侧上举过头,脚跟提起,同时配合吸气。两臂自身前下落,脚跟亦随之放下,配合呼气,全身放松。如此起落4~8次。 练习气功的注意事项 1、本功法动作简单,不强求意念,但应尽量排除杂念,以免影响效果。 2、不强求呼吸,但要求呼吸平缓细匀,有时配合动...
求简单健身气功答:健身气功八段锦是一套很不错的健身术,虽说这套健身术功法叫做健身气功,但是易学易练,并不难,而且和太极拳有异曲同工之妙,动作也很少,比太极拳的动作要简单,能够用几个简单的动作比较全面的疏通人体经络,达到祛病健身的目的。 八段锦 双手托天理三焦,左右开弓似射雕, 调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧。 摇头摆尾去...